Die Cantaloupe-Melone und ihre Vorteile für Sportler
Die Cantaloupe-Melone ist eine der schmackhaftesten Früchte, die du im Sommer essen kannst. Sie ist erfrischend und lecker und du kannst sie zu jeder Tageszeit verzehren. Außerdem lässt sich sich toll mit verschiedenen Lebensmitteln kombinieren.
Die Cantaloupe-Melone ist nicht nur eine erfrischende Frucht (obwohl sie botanisch gesehen ein Gemüse ist), sondern bietet auch noch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
In diesem Artikel werden wir dir einige von ihnen aufzeigen.
1. Hoher Kaliumgehalt
In 100 Gramm Cantaloupe-Melone sind 167 Milligramm Kalium enthalten. Einen vergleichbaren Kaliumgehalt haben Bananen. Daher eignet sich diese Frucht besonders gut für Sportler, die eine beträchtliche Menge an Mineralien verlieren.
Darüber hinaus haben kaliumreiche Lebensmittel folgende Vorzüge:
- Sie stabilisieren den Blutdruck.
- Fördern die Verdauung.
- Sorgen für gesunde Knochen.
- Außerdem sind sie von grundlegender Wichtigkeit für die Proteinproduktion.
Allerdings ist Kalium nicht nur in Cantaloupe-Melonen und Bananen enthalten. Darüber hinaus enthalten beispielsweise auch Kartoffeln, Schweinefleisch, Pflaumen, Blumenkohl, Orangen und Eier ausreichend Kalium.
Die empfohlene Tagesdosis an Kalium für einen Erwachsenen liegt bei etwa 3.500 Milligramm. Deshalb ist der beste Weg, deinen täglichen Bedarf zu decken, indem du beispielsweise regelmäßig Cantaloupe-Melone isst und deine Ernährung mit den oben genannten Lebensmitteln ergänzt.
2. Cantaloupe-Melone hilft dir beim Abnehmen
Die Cantaloupe-Melone ist eines der Nahrungsmittel, die für praktisch alle Diäten geeignet sind. Denn sie trägt zur Gewichtsabnahme bei und macht sie zu einem effizienten Prozess.
Da die Melone zum größten Teil aus Wasser besteht, ist sie sehr sättigend und enthält gleichzeitig nur wenige Kalorien.
All dies macht die Cantaloupe-Melone zum perfekten Nahrungsmittel für alle, die abnehmen wollen: sie reduziert den Appetit und liefert kaum zusätzliche Kalorien.
Daher ist eine Scheibe dieser Melone die perfekte Zwischenmahlzeit. Außerdem kann sie dir helfen, deinen Appetit zu verringern.
Wenn du dir morgens einige Scheiben Cantaloupe-Melone in eine Lunchbox packst, kannst du bei der Arbeit, am Strand oder am Pool einen gesunden Snack genießen und gleichzeitig dein Gewicht reduzieren.
3. Abführende Wirkung
Die Cantaloupe-Melone ist auch in Bezug auf die Verdauung ein interessantes Nahrungsmittel, da sie eine abführende Wirkung hat. Tatsächlich gilt sie als eines der besten natürlichen Abführmittel.
Wenn du gelegentlich unter leichter Verstopfung leidest, kannst du sie auf natürliche Weise bekämpfen, indem du einige Scheiben der Melone verzehrst.
Die beste Wirkung kannst du erzielen, wenn du die Cantaloupe-Melone zum Frühstück isst. Dann kann sie ihre abführende Wirkung optimal entfalten und deine Verdauungsprobleme beseitigen.
Außerdem ist sie sehr leicht verdaulich und geht direkt und vollständig in den Darm über, wo sie den gewünschten Effekt erzielen kann.
4. Die Cantaloupe-Melone schützt dein Immunsystem
Dieser letzte Pluspunkt ist auch der bekannteste. Wenn du diese Melone isst, schützt du damit gleichzeitig auch dein Immunsystem und trägst so zur Vorbeugung von Krankheiten bei.
Wenn du regelmäßig Cantaloupe-Melone verzehrst, kannst du auf ganz natürliche Weise Erkältungen und anderen leichten Krankheiten vorbeugen.
Wir empfehlen dir eine ausgewogene Ernährung, bevor du dich dazu entscheidest, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Stattdessen solltest du Cantaloupe-Melone, Brokkoli, Karotten, Tomaten und Zwiebeln in deine tägliche Ernährung aufnehmen.
Auf diese Weise kannst du deine Immunabwehr auf natürliche Weise stärken.
Die Cantaloupe-Melone hat zahlreiche Vorteile und daher solltest du sie unbedingt in deine Ernährung aufnehmen. Und das nicht nur, wenn du Sportler bist.
Auch für diejenigen, die ein schwaches Immunsystem haben oder unter gelegentlicher Verstopfung leiden, ist diese Melone sehr zu empfehlen.
Allerdings wollen wir dich unbedingt auf einen Aspekt hinweisen: Da die Cantaloupe-Melone relativ viel Fruchtzucker enthält, sollten Menschen, die an Diabetes leiden, beim Verzehr dieser köstlichen Frucht etwas vorsichtiger sein.
Das bedeutet aber nicht, dass du sie gar nicht essen darfst, wenn du Diabetiker bist. Du solltest einfach nicht zu viel davon essen.
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