Sportarten

Sportliche Aktivitäten bezwecken, das physische und mentale Wohlbefinden zu fördern. Deshalb ist es wichtig, auch die Grundlagen der Sporternährung und -psychologie zu kennen.

4 Übungen für die Beweglichkeit bei Männern über 40

Oft verringert sich die Beweglichkeit von Männern aufgrund von körperlicher Inaktivität oder mit zunehmendem Alter. Dies kann jedoch durch bestimmte Gewohnheiten und einige wenige Übungen behoben werden. Deshalb haben wir uns entschieden, diesen Artikel mit einer Liste von Übungen zu…

Warum ist Tai Chi gut für das Gleichgewicht?

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die auf langsamen, flüssigen und präzisen Bewegungen basiert. Einer der vielen Vorteile ist, dass es hilft, das Gleichgewicht zu verbessern. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Tai Chi wissen musst. Diese Disziplin…

Was sind plyometrische Übungen und welche Vorteile bieten sie?

„Plyometrische Übungen“ kombinieren schnelle Bewegungen und Kraft. Möchtest du mehr über diese Übungen erfahren? Dann solltest du hier weiterlesen. Merkmale der plyometrischen Übungen Wenn wir uns an die Definition halten, sind plyometrische Übungen, die schnelle und kraftvolle Bewegungen mit einbeziehen.…

Welche Muskeln beanspruchen wir, um einen Ball zu treten?

Jede Sportart hat ihre eigenen Anforderungen. So stehen beispielsweise Spieler, mit der herausragenden Fähigkeit, einen Ball zu treten, meist im Rampenlicht des Fußballs; so können sie aus der Ferne punkten und mühelos lange Pässe ausführen. Wenn du schon immer mal…

Tricks, um das Gleichgewicht auf dem Fahrrad zu halten

Beim Radfahren, Spinning und Mountainbiken ist es sehr wichtig, das Gleichgewicht auf dem Fahrrad zu halten. Dazu musst du dein Gewicht verlagern und deinen eigenen Körper unter Kontrolle haben. Im folgenden Artikel werden wir dir einige Techniken vorstellen, die dir…

5 Wege, wie du dein Laufband-Training verbessern kannst

Obwohl wir Änderungen in Steigung, Intensität und Art der Bewegung vornehmen können, kann das Laufband-Training oft ein bisschen monoton werden. Dabei ist es jedoch höchst effektiv: Es werden Kalorien verbrannt und wir können Muskeln aufbauen. Variiere die Steigung während dem…

Verletzungen beim Radfahren: Arten und Ursachen

Radfahren ist ein Sport, der viele Vorteile für die Gesundheit bringt. Wie jede andere Disziplin birgt auch diese Sportart das Risiko für Verletzungen beim Radfahren. Als nächstes sprechen wir über die häufigsten Verletzungen beim Radfahren und wie du sie verhindern…

Darf man Lebensmittel bei Sportveranstaltungen verbieten?

Du hast ein Ticket gekauft, um das Champions-League-Finale, ein Boxspiel oder ein Basketballspiel zu sehen, und du organisierst, was du mitnehmen willst. Das Verbot von Lebensmittel bei Sportveranstaltungen (und auch kulturellen oder künstlerischen Veranstaltungen) ist in den meisten Fällen Realität.…

Handschuhe und Bandagen für Boxen und Kickboxen

Du musst kein Profi im Boxen oder Kickboxen sein, um die Schutzkleidung zu tragen. Bestimmte Gegenstände sind für das Training unerlässlich, und du musst wissen, worauf es bei der Auswahl der richtigen Ausrüstung ankommt. In diesem Artikel verraten wir dir…

Intensive und kurze Übungen: Die Vorteile

Intensive und kurze Übungen haben viele Vorteile. Diese Art von Training ist für alle geeignet, aber besonders für Menschen, die wenig Zeit haben. Diese Übungen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, durch die regelmäßige Ausübung von körperlicher Aktivität gesund zu bleiben. Nachfolgend…

Die besten Sportarten bei gutem Wetter

Eine der besten Zeiten, um Sportarten auszuüben, ist im Frühjahr, denn da ist das Wetter meist gut und es ist länger hell. Die angenehme Temperatur motiviert zum Sport im Freien. Auch der Sommer ist ideal, um Sport zu treiben. Wie…

Alles, was du zum Berglaufen brauchst

Menschen, die die Natur und körperliche Bewegung lieben, können diese beiden Leidenschaften in einer einzigen Sportart kombinieren: dem Berglaufen. Doch wie so viele andere Sportarten hat auch diese ihre Grundanforderungen. Weißt du eigentlich genau, was man zum Berglaufen alles braucht?…

Mit 20-minütigen Box-Sessions in Form kommen

Wenn du in Form kommen willst, können dir diese 20-minütigen Box-Sessions dabei helfen. Boxen ist eine der besten Sportarten, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und sich einfach allgemein gut zu fühlen. Box-Sessions sind eine der umfassendsten…

Sportmotivation: Hör nie auf zu trainieren!

Sportmotivation hilft dir, konsequent zu trainieren. Darüber hinaus kann sie dabei helfen, nicht aufzuhören, egal was passiert und wie schwierig die Umstände auch werden. Sie macht den Unterschied zwischen denjenigen, die ihre Ziele erreichen, und denen, die aufgeben. Entdecke die…

Trampoline: Die Vorteile für die Gesundheit

Seit unserer Kindheit lieben wir es alle, Trampoline zu benutzen und aus Spaß auf ihnen zu herumzuspringen. Dabei sind sich die meisten gar nicht der vielen Vorteile bewusst, die Trampoline beiten. Trampolinspringen ist mittlerweile sogar eine beliebte Aktivität in vielen…

Sport mit der Familie stärkt emotionale Bindungen

In einer Welt, in der Eltern und Kinder mit ihren individuellen Sportarten, Hobbys und anderen Aktivitäten beschäftigt sind, fällt es Familien oft schwer, Zeit miteinander zu verbringen. Obwohl Sport eigentlich eine gute Möglichkeit wäre, das zu tun. Gemeinsames Training kann…

Die negativen Auswirkungen von Tabak für Sportler

Tabaksucht ist eine der schädlichsten Gewohnheiten in der heutigen Gesellschaft. Mittlerweile wird sie von vielen Regierungen sogar als Problem der öffentlichen Gesundheit betrachtet. Etwa fünf Millionen Todesfälle pro Jahr sind auf Tabak zurückzuführen. Viele Raucher versuchen, sich körperlich zu betätigen,…

Step-Übungen: Stärkung des Unterkörpers

Step-Übungen gehören zu den Lieblingsaktivitäten aller, die ihren Unterkörper stärken möchten. Dieses Cardio-Training, bei dem eine kleine Plattform zum Einsatz kommt, bringt dich ins Schwitzen und verbrennt dabei viele Kalorien. Ein komplettes Step-Programm ermöglicht es dir, dein Gewicht zu kontrollieren,…