Tanzen, um fit zu bleiben

5 August, 2019
Wenn du deinen Körper gerne zu rhythmischer Musik bewegst, dann ist Tanzen vielleicht das ideale Training für dich, um fit zu bleiben. Hier erfährst du mehr zu den verschiedenen Tanzstilen und Möglichkeiten.

Tanzen ist eine künstlerische Disziplin, die dafür sorgen kann, dass man die Welt mit anderen Augen sieht. Es ist aber auch ein effektives Training, da dabei alle möglichen Bereiche des Körpers beansprucht werden.

Tanzen ist aber auch eine Form, sich körperlich auszudrücken, in der Regel mit Musik und oft auch zu Trainings-, religiösen oder künstlerischen Zwecken. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie man mit Tanzen fit bleibt.

Tanzen und der Körper

Eines der Hauptziele des Tanzunterrichts ist es, fließende Körperbewegungen auszuführen. Des Weiteren werden folgende Fähigkeiten gefördert:

  • Widerstand: Tanzen ist eine großartige Herz-Kreislauf-Übung, die viele Kalorien verbrennt. Außerdem hilft es, den Widerstand leicht zu erhöhen, da sich der Geist auf die Musik konzentriert und die Bewegungen statt der Anstrengung genießt.
  • Stärke: Tanzen ist eine anspruchsvolle Aktivität, die die Muskeln in den Armen, Beinen, Füßen, Rücken, Schultern und Bauchmuskeln stärkt.
  • Flexibilität: In einigen Tanzstilen ist Flexibilität eine Priorität. Doch egal welchen Tanzstil du praktizierst, Flexibilität ist immer eine gute Eigenschaft.
Tanzen

  • Koordination: Tanzen ist eine gute Möglichkeit, eine gute Körperkoordination zu entwickeln. Es gibt viele komplexe Schritte, die ein gewisses Maß an Koordination erfordern.
  • Körperkontrolle: Tanzen stimuliert die Verbindung zwischen Geist und Körper. Aus diesem Grund verbessern wir die Eigenwahrnehmung, die psychomotorischen Fähigkeiten und andere Faktoren, die die Kontrolle unserer Gliedmaßen bestimmen.

Tanzstile, um fit zu bleiben

Wenn du den Tanz in die Praxis umsetzen willst, um fit zu bleiben, das Selbstwertgefühl zu erhöhen und Spaß zu haben, sind hier ein paar gute Optionen. Entscheide dich also einfach für diejenige, die dir am besten gefällt und fange noch heute an:

  • Flamenco: Dieser Tanz kommt aus Spanien und ist sehr leidenschaftlich. Und so trainierst du mit ihm deine Beine, Arme und Schultern. Vor kurzem wurde ein neuer Stil namens Fitflamc entwickelt, der sich auf das Tanzen für die Fitness konzentriert.
Flamenco

  • Zeitgenössischer Tanz: um deine menschliche und emotionale Seite hervorzuheben. Dies ist eine großartige Option, da die Bewegungen frei sind und mehr Ausdruck erzielen. Inzwischen sind diese Bewegungen schnell und ziemlich anspruchsvoll.
  • Salsa: Das ist ein energischer Tanzstil, mit optimistischer Musik und recht dynamisch. Folglich trainierst du deine Beine, Hüften, Taille und es setzt auch Endorphine frei, die dir ein gutes Gefühl geben.
  • Klassisches Ballett: Dies ist ein sehr kompletter Tanzstil. Er hilft, die aerobe Kapazität, Muskelkraft, Flexibilität und Körperkontrolle zu entwickeln.
  • Bauchtanz: Dieser verführerische und feminine Tanz ist sehr beliebt. Und so verbrennt diese Disziplin Fett und strafft den Bauchbereich.
Bauchtanz

  • Hip-Hop: Dieser Tanz bringt viele kulturelle und künstlerische Bewegungen mit sich. Außerdem macht es Spaß, hilft bei der Verbesserung der Koordination und erhöht das Selbstwertgefühl.
  • Zumba: Dieser besondere Tanzstil ist für jedes Alter geeignet. Darüber hinaus umfasst Zumba viele Musikrichtungen wie Bachata, Merengue, Dancehall und Reggaeton.
  • Pound Fitness: ist eine andere Disziplin als alle anderen. Und so beinhaltet es auch Rockmusik mit Tanz und Schlagstöcken, um den Rhythmus zu halten. Daher ist es ideal zum Straffen und Abnehmen.

Wähle deinen bevorzugten Tanzstil, um fit zu bleiben

Jeder dieser Tanzstile, um fit zu bleiben, wäre eine gute Wahl. Darüber hinaus kannst du neue Fähigkeiten erlernen und neue Menschen treffen, die auch den Wunsch teilen, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Tanzen ist eine Aktivität, die sich je nach Umgebung ändert. In der Zwischenzeit kannst du deine emotionalen und kommunikativen Fähigkeiten verbessern. Wenn du also nach einer Alternative zum Training suchst, suche nicht weiter und fange noch heute an zu tanzen.

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