Fitness

Hier findest du Interessantes über Training und Fitness sowie Tipps für ein effektives Workout. Du erfährst auch, wie du Verletzungen vermeiden und die Übungen korrekt ausführen kannst.

Die besten Powerballübungen zur Stärkung der Brust

Obwohl der Hauptzweck darin besteht, die Handgelenke, Finger und Arme zu stärken, können wir auch bestimmte Übungen zur Stärkung der Brust durchführen. In diesem Artikel zeigen wir dir ein paar der vielen Arten Powerballübungen, die du mit dem Power Ball…

Beherrsche deinen Geist, um deinen Körper zu verbessern

Die Kraft über den Geist im Zusammenhang mit den Körper ist ein zeitloses Diskussionsthema. Viele Menschen sind davon überzeugt, dass alles, was man sich vorstellt, möglich ist. Für andere klingt das wie etwas aus einem Science-Fiction-Roman. Man glaubt, dass Konzepte…

Power Ball Übungen für unglaublichen Bizeps

Der immer bekannter werdende Power Ball findet sich heute in den meisten Fitnessstudios als ideale Ergänzung zu den Routinen wieder. Dieser spezielle Ball hilft, die Arme sehr effizient zu trainieren. Dieser Artikel wird dir die besten Power Ball Übungen zeigen,…

Acht effektive Übungen, um Fettpölsterchen loszuwerden

Fettpölsterchen sind eine Ansammlung von überschüssigem Fett um die Hüften, den Bauch und die Oberschenkel. Diese Fettansammlung neigt dazu, aus unserer Kleidung überzulaufen und sieht nicht sehr attraktiv aus. Es gibt jedoch eine Lösung. Heute werden wir die besten Übungen…

Wann und wie man bestimmte postpartale Übungen macht

Postpartale Übungen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Natürlich ist jede Mutter anders, und deshalb sollten postpartale Übungen auf der Grundlage der Fähigkeiten jeder Mutter integriert werden. Hier sind einige Tipps zu postpartalen Übungen und wie du deine Routine nach der Geburt beginnen…

Power Ball-Übungen, mit denen du an Schulterkraft gewinnst

Der Power Ball ist ein unbekanntes Sportzubehör, das für den Einsatz in der Physiotherapie immer mehr an Bedeutung gewinnt. In diesem Artikel werden wir uns die verschiedenen Übungen für die Schulterkraft ansehen. Da dieses Zubehör nicht sehr bekannt ist, erwarten…

Riemenscheibenübungen, die die Bauchmuskeln trainieren

Bauchcrunches gehören der Vergangenheit an. Sie richten mehr Schaden als Nutzen an. Es ist besser, auf andere Ressourcen, wie z.B Riemenscheibenübungen, zurückzugreifen, wie die, die wir dir in diesem Artikel zeigen werden. Es stehen nun mehrere Optionen für das Kerntraining…

Yoga-Stellungen: Vier wenig genutzte aber vorteilhafte Posen

Die alte Disziplin des Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Allerdings können Kurse, die immer wieder die gleichen Yoga-Stellungen ausführen, monoton werden. In diesem Artikel werden wir dir über einige der am häufigsten ungenutzten Yoga-Stellungen erzählen. So kannst du sie…

Yoga-Übungen zur Stärkung Ihrer Arme

Schlaffheit loszuwerden hat eine Lösung, neben ins Fitnessstudio gehen und Gewichte zu heben: Yoga-Übungen! Sie können zum Beispiel Yoga-Übungen machen, um Ihre Arme zu stärken und gleichzeitig alle Vorteile dieser Art von Training zu genießen. Welche Yoga-Übungen sollte ich wählen?…

Einfache Yogastellungen für den Einstieg

Yoga ist eine fantastische Aktivität, um deine Haltung zu verbessern, deine Muskeln zu trainieren und Stress durch Techniken wie Meditation abzubauen. Es ist ein Platz der tiefen Verbindung mit deinem Körper. Wenn du darüber nachgedacht hast, es auszuprobieren, sind hier…

AMRAP-Training: Was es ist und wie man es macht

Im Rahmen des bereits etablierten CrossFit-Trainings finden wir verschiedene Formen. Zu diesen Formen gehört AMRAP-Training. Möchtest du herausfinden, was es ist und wie man es macht? Lies weiter, um mehr zu erfahren. Was ist AMRAP-Training und wie wird es durchgeführt?…

Fitness-Apps: Welches sind die besten um dein Training zu planen?

Fitness-Apps können deine besten Trainingspartner sein. Sie sind zwar keine Menschen und können diese auch nicht ersetzen, aber sie können dich bei deinem Training unterstützen, indem sie dir eine bessere Übersicht verschaffen oder deine Kalorienaufnahme verfolgen. In diesem Artikel werden wir…

Fünf Tipps, die du vor einem Yoga-Retreat beachten solltest

Ein Yoga-Retreat ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Geist von deinem täglichen Stress zu befreien. Dieser Rückzüg kann dir auch bei der Stärkung der Verbindung zwischen deinem Körper und Yoga helfen. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die du vor einem…

Grundlegende TRX-Routinen für Anfänger

Das Suspensionstraining liefert dir erstaunliche Ergebnisse, ist aber auch eine sehr unterhaltsame Möglichkeit, dich fit zu halten. Wenn du keine Erfahrung hast, mach dir keine Sorgen, wir zeigen dir grundlegende TRX-Routinen mit denen du beginnen kannst. In diesem Artikel werden…

Tipps für gesteigerte Hypertrophie im CrossFit

Alles, was du brauchst, sind ein paar Variationen, um die Hypertrophie im CrossFit zu erhöhen. Und so handelt es sich um ein einfaches Verfahren, das dir viele Vorteile verschafft. CrossFit ist eine Sportart, die verschiedene Bewegungen mit hoher Intensität kombiniert.…