Muskelaufbau

In dieser Kategorie erfährst du mehr über spezifische Lebensmittel und Nährstoffkombinationen, mit denen du deine Muskulatur aufbauen kannst. Um dein Ziel zu erreichen, benötigst du eine proteinreiche Diät.

Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau

Nahrungsergänzungsmittel, die zum Muskelaufbau verwendet werden, sind vielfältig und können eine gute Option sein, solange du sie mit regelmäßiger Bewegung und einem richtigen Ernährungsplan kombinierst. Für den Muskelaufbau müssen also zwei Bedingungen erfüllt sein: Bewegung und Ruhephasen. Lesetipp: Wie wichtig ist…

Proteinreiche Ernährung: Schlankheitskur und Muskelaufbau

Diejenigen, die anaerobe Übungen durchführen, um ihre Muskeln zu definieren, wissen, wie wichtig eine richtige Ernährung ist. Eine proteinreiche Ernährung beinhaltet den Verzehr einer extremen Menge an Protein. Auf diese Weise förderst du den Muskelaufbau und vermeidest die Lebensmittel, die…

Wie sich Fett negativ auf die Muskeln auswirkt

Eine neue Studie der Loma Linda University in Kalifornien hat gezeigt, dass Fett das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Gemeint ist hier das Transfett, welches die Muskeln negativ beeinflusst. Transfett stammt aus gesunden ungesättigten Pflanzenölen. Das Problem ist, dass es für eine…