Bodybuilding

In diesem Bereich findest du Tipps, um deine Leistung und dein Training zu verbessern. Wir helfen dir, unnötige Anstrengungen zu vermeiden, deinen Trainingsplan korrekt zu entwickeln und die Muskulatur aufzubauen.

Effizientes Armtraining: Bizeps und Trizeps

Die Muskelgruppe, aus der sich die Arme zusammensetzen, gehört zu den am häufigsten verwendeten in unserem Alltag. Normalerweise ist der Körperteil eines Athleten, der auf den ersten Blick auffällt, die Armmuskulatur. Und so werden wir in diesem Artikel darüber sprechen,…

Tolle Beinübungen für deine wöchentliche Routine

Unabhängig von deinen Zielen, solltest du einige dieser tollen Beinübungen in deine wöchentliche Routine aufnehmen. In der Tat, du solltest sicherstellen, dass du ein Beintraining in mindestens einer deiner wöchentlichen Trainingseinheiten machst. Wenn du wirklich nicht weißt, wo du anfangen…

Zwei Wochen Train Hard Circuit in der Weihnachtszeit

Wenn du schnelle Ergebnisse willst und dieses Jahr in der Weihnachtszeit so viel Energie wie möglich verbrauchen möchtest, ist der Train Hard Circuit vielleicht das Richtige für dich. Außerdem ist diese Routine ein hartes Trainingsprogramm, das keine Ablenkungen während des…

Die Tabata-Methode und die Vorteile für den Körper

Die Tabata-Methode ist das perfekte Training für Menschen, die einen vollen Terminkalender haben, aber Ergebnisse sehen wollen. Darüber hinaus bringt sie so viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit. In diesem Artikel werden wir dir alles über die vielen Vorteile erzählen.…

Vorsicht bei Wunderdiäten: Was du beachten musst

Wunderdiäten sind dafür bekannt, dass sie schnelle, effektive Ergebnisse versprechen und gleichzeitig fast mühelos sind. Und genau aus diesem Grund führen viele Menschen sie durch, wenn sie abnehmen möchten. Diese Diätpläne sind jedoch eine extreme Belastung für den Körper. Als…

6 praktische Kernübungen mit Kugelhanteln

Kugelhanteln werden hauptsächlich in CrossFit verwendet, sind aber vielseitiger einsetzbar; wir können sie an alle Arten von Routinen anpassen. In diesem Artikel werden wir über einige der verschiedenen Kernübungen sprechen, die du mit einer Kettlebell machen kannst. Die besten Kernübungen…

Das Rudergerät und seine Vorteile

Du möchtest deine Ausdauer oder Stärke verbessern, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Was auch immer deine Ziele sind, es gibt ein Gerät im Fitnessstudio, das deinen Anforderungen entspricht. Kennst du eigentlich das Rudergerät noch? Die Vielseitigkeit dieser Maschine ermöglicht es…

Die besten Übungen um deine Arme zu straffen

Die Muskeln der oberen Extremitäten sind in der Regel die am meisten trainierte Muskelgruppe im Fitnessstudio. Du kannst aber auch bestimmte Sportarten ausüben, damit deine Muskeln straffer werden. In diesem Artikel geben wir dir alle Informationen über diese Disziplinen und…

Vor- und Nachteile von Isolationsübungen

Wenn man ins Fitnessstudio geht, können Isolationsübungen oft sehr reizvoll erscheinen. Viele Fitnessstudio-Gänger trainieren so gerne ihren Bizeps, um die Arme zu straffen und zu stärken. Einige behaupten jedoch, dass ein ganzheitliches Training hier die bessere Wahl wäre. In der…

6 Bein- und Gesäßübungen ohne Geräte

Bein- und Gesäßübungen werden immer beliebter. Dazu muss man sich jedoch nicht in einem Fitnessstudio anmelden oder unbedingt an Geräten trainieren. Im heutigen Beitrag haben wir die besten Übungen für Beine und Gesäß zusammengestellt, die nichts anderes als den eigenen…

7 Trainingsprinzipien, die du kennen solltest

Es wird viel über Wunderdiäten und gezieltes Training gesprochen. Soziale Netzwerke und Zeitschriften sind voll von Informationen zu diesen Themen. Es ist jedoch sinnlos, einem Plan zu folgen, wenn wir die Trainingsprinzipien nicht verstehen. In der Praxis folgt die körperliche…

Fünf gerätefreie Übungen für Beine und Gesäß

Wenn du kein großer Fan von Fitnessstudios bist und zu Hause nicht viel Platz für Trainingsgeräte hast, solltest du unbedingt diesen Artikel lesen! Wir zeigen dir fünf Übungen für Beine und Gesäß, für die keine Ausrüstung erforderlich ist. So kannst…