Übungs-Workout

Wir geben dir Tipps, damit du allmählich ein Training aufbauen kannst, das sich an deinen aktuellen physischen Zustand anpasst. Du findest hier auch Informationen über Vorsorgemaßnahmen, um Verletzungen zu vermeiden.

Das Rudergerät und seine Vorteile

Du möchtest deine Ausdauer oder Stärke verbessern, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Was auch immer deine Ziele sind, es gibt ein Gerät im Fitnessstudio, das deinen Anforderungen entspricht. Kennst du eigentlich das Rudergerät noch? Die Vielseitigkeit dieser Maschine ermöglicht es…

Die besten Personal-Trainer auf YouTube

Die meisten Menschen holen sich ihre Informationen aus dem Internet, vor allem über Social Media. Dort gibt es viele Persönlichkeiten, die Lifestyle-Themen diskutieren. Früher musste man für guten Rat bezahlen, aber heutzutage, ist das längst nicht mehr so. Wir schauen…

Wie man Pistol-Squats macht

  Du solltest deine Routine ständig ändern, um Langeweile zu vermeiden und andere Muskelgruppen zu trainieren. Wenn du deine Beine, Gesäßmuskeln und Oberschenkel bearbeiten möchtest, sind Pistol-Squats eine der besten Möglichkeiten dazu. Obwohl sie anfangs etwas schwierig sind, wirst du…

Gewichthebe-Übungen für Frauen

Die Tage, an denen Gewichthebe-Übungen nur für Männer war, sind vorbei. Immer mehr Frauen möchten mehr Kraft gewinnen und ihre Muskeln definieren. Wenn du ein Anfänger des Fitness-Lebensstils bist, lies weiter für Beispiele von Gewichthebe-Übungen für Frauen. Krafttraining für Frauen:…