In diesem Bereich zeigen wir dir die besten Übungen, mit denen du nach regelmäßigem Training einen Waschbrettbauch vorzeigen kannst. Du erfährst hier auch, wie du die häufigsten Fehler vermeiden kannst.
Der Begriff „Abs“ wird zunehmend unterbewertet, auch weil Coaches und Trainer sowie Hochleistungssportler den Körper als ganzheitliche Einheit betrachten. Der Körper wird nicht mehr als gegliedert betrachtet. Darüber hinaus können Bauchpressen am Ende mehr schädlich als nützlich sein. Heutzutage wird…
Mithilfe eines Bauchmuskel-Trainings kannst du unterschiedliche Körperbereiche trainieren. Es hängt alles von unseren Bewegungen ab. Dieser Artikel wird dir deshalb zeigen, welche die besten Übungen für die Oblique-Muskeln sind. Welche Übungen sind die besten für die Oblique-Muskeln? Die Oblique-Muskeln befinden sich…
Nicht jeder hat Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn das auch auf dich zutrifft, kannst du auch Übungen zu Hause durchführen. Hier findest du eine Liste von Übungen, die du zu Hause machen kannst. Dafür brauchst du nur einen Stuhl.…
Wir alle wollen einen flachen und straffen Bauch, aber Crunches sind anstrengend! Deswegen zeigen wir dir in diesem Artikel einige alternative Bauchübungen, die du zu deinem Trainingsprogramm hinzufügen kannst. Sie sind genauso effektiv wie traditionelle Übungen. Die besten alternativen Bauchübungen…
Der Pilates-Ring revolutioniert die Pilates-Welt. Man kann ihn aber auch für andere Sportarten nutzen, sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio. In diesem Artikel erklären wir dir, wie du das Beste aus dem Pilates-Ring herausholen kannst! Was ist ein Pilates-Ring?…
Das Pyramidentraining ist eine großartige Möglichkeit, deine Traumfigur zu bekommen. Es ist eine Methode, die deine Muskelkapazität steigern soll und besteht aus einer progressiven Erhöhung der Anzahl von Wiederholungen, Intensität oder Kraft. Diese Art des Trainings bietet einige Varianten. Die…
Für einige ist es einfacher, Bauchfett zu verlieren, als Fett aus anderen Bereichen des Körpers zu verlieren. Aber leider verschwindet es nicht auf magische Weise! Um deine Ziele zu erreichen, musst du eine Reihe von Übungen durchführen, um Bauchfett zu…
Das Pyramidentraining ist eine Methode, bei der sich Aktivität und Erholung abwechseln. Außerdem kannst du auch deine Bauchmuskeln mit dem Pyramidentraining stärken. Die Bauchmuskeln sind Teil einer wichtigen Muskelgruppe, die die Stabilität deines gesamten Körpers aufrechterhält. Daher ist es wichtig, sich korrekt…