Cardio-training

Finde hier Tipps, um deine Resistenz und Geschwindigkeit zu verbessern, ohne dadurch die Gelenke übermäßig zu belasten.

Verbessere deine kardiovaskuläre Fitness

Die meisten Sportler wissen, dass Herz-Kreislauf-Training sehr wichtig für die Gesundheit ist. Unter anderem hilft Cardio dir, mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es hilft auch, das Herz und die Lunge in guter Form zu halten. Aus diesen…

Kann ich nach einem Herzinfarkt Cardio machen?

Nach einem Herzinfarkt ist es sehr wichtig, sich um sich selbst zu kümmern und alles einzuhalten, was die Ärzte empfehlen. Viele Patienten fragen sich, ob sie nach einem Herzinfarkt Cardio-Übungen durchführen können. Wenn du den gleichen Zweifel hast, lies den…

Wie soll ich meine Arme beim Laufen bewegen?

Die Technik eines Läufers kann je nach Art des Laufes variieren (ein Langstreckenlauf ist nicht dasselbe wie ein Marathon). Was sich nicht ändern kann, ist die Bewegung der Arme beim Laufen. Wir geben dir alle Einzelheiten über die richtigen Techniken…

Moderates Cardio: Tipps und Tricks und die ersten Schritte

Bestimmte Aktivitäten wie z. B. Rudern, Skaten, Radfahren, Joggen und Schwimmen ermöglichen es dir, deine Herzfrequenz zu erhöhen. Moderates Cardio ist ideal, um das Fett zu verbrennen, das dein Körper angesammelt hat. Diese Art der körperlichen Aktivität wird als moderat…

Grundlagen des Radsports, die jeder Radfahrer kennen sollte

Radfahren ist ein dynamischer Sport, der sich wirklich lohnt. Zu den Grundlagen des Radsports gehören einige Regeln für ein richtiges Training. Erstens sollte jeder Radneuling wissen, dass nur wenige Menschen mit einem angeborenen Talent für den Radsport geboren werden. Der…

Tipps, um mehr Schritte am Tag zu machen

Zu zählen wie viele Schritte die täglich gehst, mag dir zwar nicht wichtig erscheinen, könnte dir aber helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Deshalb empfehlen viele Trainer und Fitnessprofis einen täglichen Spaziergang. Wenn du Probleme damit hast, findest du hier…

Sind vegane Sportler wirklich im Nachteil?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen werden immer beliebter und es ist kein Wunder, dass es einige tolle gesundheitliche Vorteile gibt. Die angeblichen, gesundheitlichen Vorteile haben die Aufmerksamkeit vieler Athleten auf sich gezogen, die ihren Körper verbessern wollen. Einige Leute sagen jedoch, dass vegane…

5 Übungen mit einem Widerstandsband für die Arme

Dein Bizeps und Trizeps wird definitiv von einem Training mit dem Widerstandsband anstelle der typischen Kurzhanteln und Scheiben profitieren. Und so scheint diese neue Methode in der Fitnesswelt immer mehr Aufmerksamkeit und Fans gefunden zu haben. In diesem Artikel zeigen…

Sechs Cardio-Übungen für eine schlanke Taille

Wenn du es extrem schwierig findest, deine Taille zu schmälern, ist das normal. Für viele Menschen ist das Fett, das sich um die Taille ansammelt, am schwersten zu beseitigen, bis sie eine perfekte Trainingsroutine finden! Heute schlagen wir dir einige…

Die Vor- und Nachteile des Schwimmens

Wenn du schwimmen gehen willst, hast du sicher ein wenig über diese Sportart nachgeforscht? Schwimmen bietet eines der besten Ganzkörpertrainings, die es gibt. Wenn du jedoch noch Fragen hast, helfen wir dir, diese zu klären, indem wir dir die Vor-…

Dehnungsübungen vor und nach dem Training

Das Dehnen ist ein grundlegender Teil eines Trainingsprogramms, es hilft, die Bänder, Muskeln und Gelenke gesund zu halten. Es ist jedoch nicht immer klar, ob wir Dehnungsübungen vor und nach dem Training oder nur das eine oder das andere durchführen…

Cardio-Trainings, die helfen, schnell Gewicht zu verlieren

Wie du vielleicht schon weißt, sind Cardio-Trainings sehr effektiv, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. In der Tat, die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, beginnen rasch mit dem Herz-Kreislauf-Training. So wird dieser Artikel dir…

5 Möglichkeiten, um dein Lauftempo zu verbessern

Ein besseres Lauftempo steigert deine Ausdauer und Atmungsaktivität. Darüber hinaus kannst du längere Strecken in kürzerer Zeit zurücklegen. Um dein Tempo zu verbessern, brauchst du nur den Willen und musst dir selbst zeigen, dass du es kannst. In unserem heutigen…

Gute Gründe, nachts laufen zu gehen

Weniger Hitze, Stress und weniger Menschen auf der Straße sind nur einige der vielen Gründe und Vorteile, warum man nachts laufen sollte. Alles, was du brauchst, sind ein paar Sicherheitsvorkehrungen und du wirst bereit sein, dich nachts gesund zu bewegen.…