Cardio-training

Finde hier Tipps, um deine Resistenz und Geschwindigkeit zu verbessern, ohne dadurch die Gelenke übermäßig zu belasten.

Wie hilfreich ist Ausdauertraining für den Gewichtsverlust?

Wenn du ein paar zusätzliche Kilos loswerden willst, solltest du wissen, dass Ausdauertraining dafür von grundlegender Bedeutung ist. Wenn du keinen regelmäßigen Sport machst, kann jedes andere Training eventuell zu anstrengend für dich sein, da die meisten eine höhere körperliche…

Sport zu treiben verbessert unsere Durchblutung

Eine schlechte Durchblutung ist ein sehr häufiges Problem, vor allem bei Menschen über 40 Jahren. Dies tritt auf, wenn die Blutgefäße ihre natürliche Elastizität verlieren, was den Blutfluss erschwert. Wusstest du, dass Sport die Durchblutung verbessert? Dies kommt zu den…

Tolle Beinübungen für deine wöchentliche Routine

Unabhängig von deinen Zielen, solltest du einige dieser tollen Beinübungen in deine wöchentliche Routine aufnehmen. In der Tat, du solltest sicherstellen, dass du ein Beintraining in mindestens einer deiner wöchentlichen Trainingseinheiten machst. Wenn du wirklich nicht weißt, wo du anfangen…

Grundlagen des Radsports, die jeder Radfahrer kennen sollte

Radfahren ist ein dynamischer Sport, der sich wirklich lohnt. Zu den Grundlagen des Radsports gehören einige Regeln für ein richtiges Training. Erstens sollte jeder Radneuling wissen, dass nur wenige Menschen mit einem angeborenen Talent für den Radsport geboren werden. Der…

Sind vegane Sportler wirklich im Nachteil?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen werden immer beliebter und es ist kein Wunder, dass es einige tolle gesundheitliche Vorteile gibt. Die angeblichen, gesundheitlichen Vorteile haben die Aufmerksamkeit vieler Athleten auf sich gezogen, die ihren Körper verbessern wollen. Einige Leute sagen jedoch, dass vegane…

Sechs Cardio-Übungen für eine schlanke Taille

Wenn du es extrem schwierig findest, deine Taille zu schmälern, ist das normal. Für viele Menschen ist das Fett, das sich um die Taille ansammelt, am schwersten zu beseitigen, bis sie eine perfekte Trainingsroutine finden! Heute schlagen wir dir einige…

AMRAP-Training: Was es ist und wie man es macht

Im Rahmen des bereits etablierten CrossFit-Trainings finden wir verschiedene Formen. Zu diesen Formen gehört AMRAP-Training. Möchtest du herausfinden, was es ist und wie man es macht? Lies weiter, um mehr zu erfahren. Was ist AMRAP-Training und wie wird es durchgeführt?…

Die Vor- und Nachteile des Schwimmens

Wenn du schwimmen gehen willst, hast du sicher ein wenig über diese Sportart nachgeforscht? Schwimmen bietet eines der besten Ganzkörpertrainings, die es gibt. Wenn du jedoch noch Fragen hast, helfen wir dir, diese zu klären, indem wir dir die Vor-…

Dehnungsübungen vor und nach dem Training

Das Dehnen ist ein grundlegender Teil eines Trainingsprogramms, es hilft, die Bänder, Muskeln und Gelenke gesund zu halten. Es ist jedoch nicht immer klar, ob wir Dehnungsübungen vor und nach dem Training oder nur das eine oder das andere durchführen…

Cardio-Trainings, die helfen, schnell Gewicht zu verlieren

Wie du vielleicht schon weißt, sind Cardio-Trainings sehr effektiv, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. In der Tat, die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, beginnen rasch mit dem Herz-Kreislauf-Training. So wird dieser Artikel dir…

Stadtlaufen oder Berglaufen? Vorteile und Nachteile

Vielleicht war dein Neujahresvorsatz in diesem Jahr, mit dem Laufen zu beginnen, entweder mit deinem Partner oder deinem besten Freund? Eine der häufigsten Fragen zum Laufen hat mit der Wahl des Lauforts zu tun. Ist Stadtlaufen besser oder eher solltest…

5 Möglichkeiten, um dein Lauftempo zu verbessern

Ein besseres Lauftempo steigert deine Ausdauer und Atmungsaktivität. Darüber hinaus kannst du längere Strecken in kürzerer Zeit zurücklegen. Um dein Tempo zu verbessern, brauchst du nur den Willen und musst dir selbst zeigen, dass du es kannst. In unserem heutigen…

Gute Gründe, nachts laufen zu gehen

Weniger Hitze, Stress und weniger Menschen auf der Straße sind nur einige der vielen Gründe und Vorteile, warum man nachts laufen sollte. Alles, was du brauchst, sind ein paar Sicherheitsvorkehrungen und du wirst bereit sein, dich nachts gesund zu bewegen.…

5 Häufige Fehler, die neue Läufer machen

Wenn du das Laufen erst einmal zur Gewohnheit gemacht hast, kannst du darin wettbewerbsfähiger werden. Neue Läufer müssen sich mit Tricks auseinandersetzen, damit sie mehr Ausdauer haben, gesund bleiben und eine bessere Leistung erbringen können. Sie vergessen jedoch manchmal, auf…

Springseil: eine tolle Cardio-Alternative

Das Springseil ist eine großartige Cardio-Alternative und eine effektive Möglichkeit, sich in Form zu bringen. Aus diesem Grund werden wir dir alles erzählen, was du dazu wissen musst. Wir geben dir auch einige Tipps, um die beste Version von dir…

Gluteale Tendinopathie bei Hockeyspielern

Die gluteale Tendinopathie ist die häufigste Ursache für laterale Hüftschmerzen. In der Tat, es ist eine sehr häufige Erkrankung, wenn es um bestimmte Sportarten wie Hockey geht. Diese Erkrankung betrifft verschiedene Gruppen von Athleten, darunter Läufer und Hockeyspieler. Es manifestiert…

Warum du in einer Gruppe laufen solltest

Körperliche Bewegung ist gut für Geist und Körper und Laufen ist da keine Ausnahme. Es ist jedoch nicht immer einfach, motiviert zu bleiben, regelmäßig rauszugehen und zu laufen. Und so kann es in diesem Fall eine gute Idee sein, in…