Cardio-training

Finde hier Tipps, um deine Resistenz und Geschwindigkeit zu verbessern, ohne dadurch die Gelenke übermäßig zu belasten.

Warum Schwimmen dir gut tut

Unter allen Sportarten ist das Schwimmen wohl eines der verständlichsten und vielseitigsten Disziplinen. Es trainiert gleichzeitig deine Arme und Beine, wie auch deinen Oberkörper. Es hat sogar eine positive Wirkung auf deine Lebensqualität und deinen emotionalen Zustand. Bevor du mit…

Gute Gründe, nachts laufen zu gehen

Weniger Hitze, Stress und weniger Menschen auf der Straße sind nur einige der vielen Gründe und Vorteile, warum man nachts laufen sollte. Alles, was du brauchst, sind ein paar Sicherheitsvorkehrungen und du wirst bereit sein, dich nachts gesund zu bewegen.…

5 Häufige Fehler, die neue Läufer machen

Wenn du das Laufen erst einmal zur Gewohnheit gemacht hast, kannst du darin wettbewerbsfähiger werden. Neue Läufer müssen sich mit Tricks auseinandersetzen, damit sie mehr Ausdauer haben, gesund bleiben und eine bessere Leistung erbringen können. Sie vergessen jedoch manchmal, auf…

Springseil: eine tolle Cardio-Alternative

Das Springseil ist eine großartige Cardio-Alternative und eine effektive Möglichkeit, sich in Form zu bringen. Aus diesem Grund werden wir dir alles erzählen, was du dazu wissen musst. Wir geben dir auch einige Tipps, um die beste Version von dir…

Warum du in einer Gruppe laufen solltest

Körperliche Bewegung ist gut für Geist und Körper und Laufen ist da keine Ausnahme. Es ist jedoch nicht immer einfach, motiviert zu bleiben, regelmäßig rauszugehen und zu laufen. Und so kann es in diesem Fall eine gute Idee sein, in…

Am Strand laufen: Sieben unglaubliche Vorteile

Vielleicht sind Sie es gewohnt, das ganze Jahr über Sport zu treiben, und Sie wissen nicht, wie Sie Ihr Training in den Ferien fortsetzen sollen. Oder vielleicht ist es genau das Gegenteil, und Sie möchten einen Szenenwechsel nutzen?  In diesem…

Wie du beim Laufen deine Geschwindigkeit steuerst

Vielleicht denkst du, dass es unmöglich ist, beim Laufen deine Geschwindigkeit zu steuern oder dass dies nur Profis tun sollten? Unabhängig von der Dauer deines Laufs musst du ihn jedoch korrekt berechnen, um deine Ziele zu erreichen. In diesem Artikel…

Lauftechnik: Wie du sie verbesserst

Es gibt sehr einfache Wege, um deine Lauftechnik wesentlich schneller zu verbessern. Unabhängig vom Erfahrungsniveau – Experte, Fortgeschritten oder Anfänger – ist es in diesem anspruchsvollen Sport immer möglich, sich zu verbessern. Verbesser deine Lauftechnik mit diesen einfachen und praktischen…

5 Tipps für Wanderungen auf dem Camino de Santiago

In Spanien gibt es eine Stadt namens Santiago de Compostela, und es ist eine katholische Wallfahrt, die dem Grab des Apostels Jakobus dem Großen zugeschrieben wird. Es gibt verschiedene Straßen, die nach Santiago führen, die bekannteste ist die Französische Route.…

Aerobe Trainingsroutinen: Tipps und mehr

Aerobe Trainingsroutinen sind solche, die das Herz-Kreislauf-System stimulieren, weshalb sie oft als „Cardio“ bezeichnet werden. Es gibt viele Optionen zur Auswahl wie Joggen, Radfahren, Laufen oder neuere wie Tabata, HIIT oder TBC (Ganzkörperkonditionierung). Cardio geht über die Übungen hinaus, die…

5 Wege, wie du dein Laufband-Training verbessern kannst

Obwohl wir Änderungen in Steigung, Intensität und Art der Bewegung vornehmen können, kann das Laufband-Training oft ein bisschen monoton werden. Dabei ist es jedoch höchst effektiv: Es werden Kalorien verbrannt und wir können Muskeln aufbauen. Variiere die Steigung während dem…

Cardio-Übungen zu Hause machen

Wenn du mit dem Ziel trainierst, in der besten körperlichen Verfassung zu bleiben, musst du das wirklich wollen. Mit genug Selbstdisziplin kannst du auch Cardio-Übungen zu Hause machen. Oft gibt es allerdings Vorwände wie: „Ich habe keine Zeit!“ Oder „Ich habe…

Laufen während der Schwangerschaft

Während der neun Monate der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, dass du deine Trainingsroutine entsprechend deinem Fitnessniveau beibehältst. Wenn du Sport treibst, wie z.B. Laufen während der Schwangerschaft, kannst du deine Routine fortsetzen, solange du einige wichtige Ratschläge befolgst. In…

Fünf Übungen für Schwimmer: Das solltest du ausprobieren

Krafttraining ist ein perfektes Beispiel für tolle Übungen für Schwimmer. Dies liegt daran, dass das Schwimmen ein komplettes Cardio-Training ist, das du mit Übungen im Fitnessstudio verbessern kannst. Unter anderem trägt das Krafttraining im Fitnessstudio dazu bei, die Muskeln zu…

Die besten Cardio-Geräte zum Trainieren

Cardio-Trainings erhöhen die Herzfrequenz und den Atemrhythmus. Sie sind unerlässlich, um in Form zu bleiben, die Muskeln zu stärken und die Gesamtgesundheit zu verbessern. Alles, was du für das Trainings brauchst, sind die richtigen Cardio-Geräte. Diese Apparate erleichtern das Training…

Laufen im Freien: Allgemeine gesundheitliche Vorteile

Wenn die Jahreszeit angenehmes Wetter bringt, haben viele von uns den Drang, außerhalb des Fitnessstudios zu trainieren. Während Experten empfehlen, dass du dich das ganze Jahr über körperlich betätigen solltest, gibt es mehr Vorteile beim Laufen im Freien als beim…

Schwimmstil: Bei welchem werden die Mukeln am besten trainiert?

Schwimmen ist eine der umfassendsten Trainingsformen, die es gibt. Dies ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen, aber der wichtigste ist die Anzahl der Muskeln, die durch den jeweiligen Schwimmstil trainiert werden. Mit nur einer sportlichen Aktivität kannst du ein Ganzkörpertraining absolvieren.…