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Manche Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen belasten das Herz-Kreislauf-System stark. Deshalb ist es wichtig, Empfehlungen zu berücksichtigen, um die Leistung zu verbessern und Verletzungen zu verhindern.

Moderates Cardio: Tipps und Tricks und die ersten Schritte

Bestimmte Aktivitäten wie z. B. Rudern, Skaten, Radfahren, Joggen und Schwimmen ermöglichen es dir, deine Herzfrequenz zu erhöhen. Moderates Cardio ist ideal, um das Fett zu verbrennen, das dein Körper angesammelt hat. Diese Art der körperlichen Aktivität wird als moderat…

Sind vegane Sportler wirklich im Nachteil?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen werden immer beliebter und es ist kein Wunder, dass es einige tolle gesundheitliche Vorteile gibt. Die angeblichen, gesundheitlichen Vorteile haben die Aufmerksamkeit vieler Athleten auf sich gezogen, die ihren Körper verbessern wollen. Einige Leute sagen jedoch, dass vegane…

Sechs Cardio-Übungen für eine schlanke Taille

Wenn du es extrem schwierig findest, deine Taille zu schmälern, ist das normal. Für viele Menschen ist das Fett, das sich um die Taille ansammelt, am schwersten zu beseitigen, bis sie eine perfekte Trainingsroutine finden! Heute schlagen wir dir einige…

Die Vor- und Nachteile des Schwimmens

Wenn du schwimmen gehen willst, hast du sicher ein wenig über diese Sportart nachgeforscht? Schwimmen bietet eines der besten Ganzkörpertrainings, die es gibt. Wenn du jedoch noch Fragen hast, helfen wir dir, diese zu klären, indem wir dir die Vor-…

Dehnungsübungen vor und nach dem Training

Das Dehnen ist ein grundlegender Teil eines Trainingsprogramms, es hilft, die Bänder, Muskeln und Gelenke gesund zu halten. Es ist jedoch nicht immer klar, ob wir Dehnungsübungen vor und nach dem Training oder nur das eine oder das andere durchführen…

Cardio-Trainings, die helfen, schnell Gewicht zu verlieren

Wie du vielleicht schon weißt, sind Cardio-Trainings sehr effektiv, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. In der Tat, die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, beginnen rasch mit dem Herz-Kreislauf-Training. So wird dieser Artikel dir…

Gluteale Tendinopathie bei Hockeyspielern

Die gluteale Tendinopathie ist die häufigste Ursache für laterale Hüftschmerzen. In der Tat, es ist eine sehr häufige Erkrankung, wenn es um bestimmte Sportarten wie Hockey geht. Diese Erkrankung betrifft verschiedene Gruppen von Athleten, darunter Läufer und Hockeyspieler. Es manifestiert…

Ernährung für junge Sportler

Junge Sportler, die eine nahrhafte und gesunde Ernährung einhalten, können enorm davon profitieren. Wenn dein Kind einen Sport ausübt, musst du jedoch einige wichtige Aspekte berücksichtigen. Einige davon beziehen sich auf die Ernährung, wodurch sich die Leistung und das allgemeine…

Zur Arbeit laufen: Die gesundheitlichen Vorteile

Die meisten Menschen sitzen den ganzen Tag auf der Arbeit. Deswegen ist es sinnvoll, sich Wege auszudenken, wie man am Arbeitsplatz für mehr Bewegung sorgen kann. Eine der besten Möglichkeiten ist es, zur Arbeit zu laufen und die Vorteile zu…

Dreitägiges Einsteiger-Training für Frauen

Es ist nie zu spät, um mit dem Training zu beginnen, egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Park. Sobald du beginnst, ist es wichtig, nicht aufzugeben oder die Motivation zu verlieren. In diesem Artikel geben wir dir ein…

Fünf Möglichkeiten, wie du morgens trainieren kannst

In diesem Artikel verraten wir dir fünf Möglichkeiten, wie du morgens trainieren kannst. Es hat viele Vorteile, den Tag mit einem Training zu beginnen, und wir sollten die Auswirkungen dieser Vorteile auf unsere Gesundheit voll ausnutzen. Manchmal fällt es uns jedoch…

Acht Gründe, für ein regelmäßiges Training

Derzeit steigt die Rate eines nicht aktiven Lebensstils. Regelmäßiges Training wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unseren Körper aus. Wenn du immer noch Zweifel hast, kannst du diesen Artikel lesen. Es gibt unzählige neue Annehmlichkeiten und massive Medienkampagnen, die…