Running

Erfahre hier mehr darüber, wie du deine Energie und Anstrengung am besten nutzen kannst, wie du deinen Rhythmus kontrollierst und die Geschwindigkeit aufrecht erhalten kannst, um weiterzumachen.

Am Strand laufen: Sieben unglaubliche Vorteile

Vielleicht sind Sie es gewohnt, das ganze Jahr über Sport zu treiben, und Sie wissen nicht, wie Sie Ihr Training in den Ferien fortsetzen sollen. Oder vielleicht ist es genau das Gegenteil, und Sie möchten einen Szenenwechsel nutzen?  In diesem…

Wie du beim Laufen deine Geschwindigkeit steuerst

Vielleicht denkst du, dass es unmöglich ist, beim Laufen deine Geschwindigkeit zu steuern oder dass dies nur Profis tun sollten? Unabhängig von der Dauer deines Laufs musst du ihn jedoch korrekt berechnen, um deine Ziele zu erreichen. In diesem Artikel…

Lauftechnik: Wie du sie verbesserst

Es gibt sehr einfache Wege, um deine Lauftechnik wesentlich schneller zu verbessern. Unabhängig vom Erfahrungsniveau – Experte, Fortgeschritten oder Anfänger – ist es in diesem anspruchsvollen Sport immer möglich, sich zu verbessern. Verbesser deine Lauftechnik mit diesen einfachen und praktischen…

5 Wege, wie du dein Laufband-Training verbessern kannst

Obwohl wir Änderungen in Steigung, Intensität und Art der Bewegung vornehmen können, kann das Laufband-Training oft ein bisschen monoton werden. Dabei ist es jedoch höchst effektiv: Es werden Kalorien verbrannt und wir können Muskeln aufbauen. Variiere die Steigung während dem…

Laufen während der Schwangerschaft

Während der neun Monate der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, dass du deine Trainingsroutine entsprechend deinem Fitnessniveau beibehältst. Wenn du Sport treibst, wie z.B. Laufen während der Schwangerschaft, kannst du deine Routine fortsetzen, solange du einige wichtige Ratschläge befolgst. In…

Laufen im Freien: Allgemeine gesundheitliche Vorteile

Wenn die Jahreszeit angenehmes Wetter bringt, haben viele von uns den Drang, außerhalb des Fitnessstudios zu trainieren. Während Experten empfehlen, dass du dich das ganze Jahr über körperlich betätigen solltest, gibt es mehr Vorteile beim Laufen im Freien als beim…

Wie man sich mental auf das Marathonlaufen vorbereitet

Einen Marathon zu laufen ist eine Herausforderung und das nicht nur für unseren Körper. Unser mentales Wohlbefinden spielt eine noch wichtigere Rolle als unsere Beine. Schließlich ist es unser Verstand, der unserem Körper die Anweisungen gibt, die wir befolgen müssen.…

Die Auswirkungen von Laufen auf die Gesundheit

Laufen ist eine der besten Trainingsmethoden, um den Körper in Form zu halten.  Diese Sportart bietet extrem viele viele Vorteile. Aus diesem Grund verraten wir dir in diesem Artikel, inwiefern Laufen sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Zweifellos ist einer…

Laufband: Wie man mehr Kalorien verbrennt

Laufen auf dem Laufband ist zweifellos eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Dennoch gibt es Tipps, die dir helfen können, mehr Kalorien auf dem Laufband zu verbrennen. Deshalb haben wir eine Liste von Tipps zusammengestellt, die dir als Leitfaden dienen…

Fünf Tipps, die du nach dem Laufen beachten solltest

  Wie alle Sportarten steckt auch das Laufen voller „Geheimnisse“ und Empfehlungen, die für Erfahrene offensichtlich sind, von denen alle anderen jedoch nichts wissen. Hier sind einige Tipps, die du nach dem Laufen beachten solltest. Sie helfen dir dabei, dich…

Die beste Musik zum Laufen

Wenn du ein Lauf-Fan bist, hast du wahrscheinlich erkannt, dass dein bester Begleiter ohne Zweifel Musik ist. Aber was ist die beste Musik zum Laufen? Hier teilen wir eine Liste von Songs mit unterschiedlichen Rhythmen, die dich während des Laufens…

Warum ist das Tempo beim Laufen wichtig?

Die auf Schwedisch als „Fartlek“ (das Spiel der Geschwindigkeit) bezeichnete Technik bedeutet, dass du eine bestimmte Zeit oder Distanz mit einem bestimmten Tempo läufst, die je nach Bedarf reduziert oder erhöht wird. Du beschleunigst also das Tempo, wann immer dies…

Die besten 90er-Songs zum Laufen

In diesem Artikel haben wir die besten 90er-Songs ausgewählt, die du beim Laufen anhören kannst. Musik ist ein toller Begleiter beim Laufen. Sie motiviert uns und es kommt uns gleich alles leichter vor. Dies gilt insbesondere für unsere Lieblingssongs. Die 90er…

Laufstil: So behebst du die häufigsten Fehler

Laufen ist fast das erste, was wir lernen. Wir machen es, nachdem wir gelernt haben zu gehen.  Trotz der Tatsache, dass wir es fast jeden Tag tun und laufen ein Teil vieler sportlicher Aktivitäten ist, haben viele von uns immer…

Die Galloway-Methode zur Verbesserung deiner Laufrekorde

  Beim Laufen gibt es mehrere Techniken, mit denen du deine persönlichen Daten verbessern kannst. Die Galloway-Methode ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden zur Verbesserung der Leistung. Möchtest du wissen, was das ist? Wenn ja, lies weiter. Was ist…