Running

Erfahre hier mehr darüber, wie du deine Energie und Anstrengung am besten nutzen kannst, wie du deinen Rhythmus kontrollierst und die Geschwindigkeit aufrecht erhalten kannst, um weiterzumachen.

Stadtlaufen oder Berglaufen? Vorteile und Nachteile

Vielleicht war dein Neujahresvorsatz in diesem Jahr, mit dem Laufen zu beginnen, entweder mit deinem Partner oder deinem besten Freund? Eine der häufigsten Fragen zum Laufen hat mit der Wahl des Lauforts zu tun. Ist Stadtlaufen besser oder eher solltest…

5 Möglichkeiten, um dein Lauftempo zu verbessern

Ein besseres Lauftempo steigert deine Ausdauer und Atmungsaktivität. Darüber hinaus kannst du längere Strecken in kürzerer Zeit zurücklegen. Um dein Tempo zu verbessern, brauchst du nur den Willen und musst dir selbst zeigen, dass du es kannst. In unserem heutigen…

Gute Gründe, nachts laufen zu gehen

Weniger Hitze, Stress und weniger Menschen auf der Straße sind nur einige der vielen Gründe und Vorteile, warum man nachts laufen sollte. Alles, was du brauchst, sind ein paar Sicherheitsvorkehrungen und du wirst bereit sein, dich nachts gesund zu bewegen.…

Am Strand laufen: Sieben unglaubliche Vorteile

Vielleicht sind Sie es gewohnt, das ganze Jahr über Sport zu treiben, und Sie wissen nicht, wie Sie Ihr Training in den Ferien fortsetzen sollen. Oder vielleicht ist es genau das Gegenteil, und Sie möchten einen Szenenwechsel nutzen?  In diesem…

Wie du beim Laufen deine Geschwindigkeit steuerst

Vielleicht denkst du, dass es unmöglich ist, beim Laufen deine Geschwindigkeit zu steuern oder dass dies nur Profis tun sollten? Unabhängig von der Dauer deines Laufs musst du ihn jedoch korrekt berechnen, um deine Ziele zu erreichen. In diesem Artikel…

Lauftechnik: Wie du sie verbesserst

Es gibt sehr einfache Wege, um deine Lauftechnik wesentlich schneller zu verbessern. Unabhängig vom Erfahrungsniveau – Experte, Fortgeschritten oder Anfänger – ist es in diesem anspruchsvollen Sport immer möglich, sich zu verbessern. Verbesser deine Lauftechnik mit diesen einfachen und praktischen…

5 Wege, wie du dein Laufband-Training verbessern kannst

Obwohl wir Änderungen in Steigung, Intensität und Art der Bewegung vornehmen können, kann das Laufband-Training oft ein bisschen monoton werden. Dabei ist es jedoch höchst effektiv: Es werden Kalorien verbrannt und wir können Muskeln aufbauen. Variiere die Steigung während dem…

Laufen während der Schwangerschaft

Während der neun Monate der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, dass du deine Trainingsroutine entsprechend deinem Fitnessniveau beibehältst. Wenn du Sport treibst, wie z.B. Laufen während der Schwangerschaft, kannst du deine Routine fortsetzen, solange du einige wichtige Ratschläge befolgst. In…

Laufen im Freien: Allgemeine gesundheitliche Vorteile

Wenn die Jahreszeit angenehmes Wetter bringt, haben viele von uns den Drang, außerhalb des Fitnessstudios zu trainieren. Während Experten empfehlen, dass du dich das ganze Jahr über körperlich betätigen solltest, gibt es mehr Vorteile beim Laufen im Freien als beim…

Wie man sich mental auf das Marathonlaufen vorbereitet

Einen Marathon zu laufen ist eine Herausforderung und das nicht nur für unseren Körper. Unser mentales Wohlbefinden spielt eine noch wichtigere Rolle als unsere Beine. Schließlich ist es unser Verstand, der unserem Körper die Anweisungen gibt, die wir befolgen müssen.…

Die Auswirkungen von Laufen auf die Gesundheit

Laufen ist eine der besten Trainingsmethoden, um den Körper in Form zu halten.  Diese Sportart bietet extrem viele viele Vorteile. Aus diesem Grund verraten wir dir in diesem Artikel, inwiefern Laufen sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Zweifellos ist einer…

Laufband: Wie man mehr Kalorien verbrennt

Laufen auf dem Laufband ist zweifellos eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Dennoch gibt es Tipps, die dir helfen können, mehr Kalorien auf dem Laufband zu verbrennen. Deshalb haben wir eine Liste von Tipps zusammengestellt, die dir als Leitfaden dienen…

Fünf Tipps, die du nach dem Laufen beachten solltest

  Wie alle Sportarten steckt auch das Laufen voller „Geheimnisse“ und Empfehlungen, die für Erfahrene offensichtlich sind, von denen alle anderen jedoch nichts wissen. Hier sind einige Tipps, die du nach dem Laufen beachten solltest. Sie helfen dir dabei, dich…

Die beste Musik zum Laufen

Wenn du ein Lauf-Fan bist, hast du wahrscheinlich erkannt, dass dein bester Begleiter ohne Zweifel Musik ist. Aber was ist die beste Musik zum Laufen? Hier teilen wir eine Liste von Songs mit unterschiedlichen Rhythmen, die dich während des Laufens…

Warum ist das Tempo beim Laufen wichtig?

Die auf Schwedisch als „Fartlek“ (das Spiel der Geschwindigkeit) bezeichnete Technik bedeutet, dass du eine bestimmte Zeit oder Distanz mit einem bestimmten Tempo läufst, die je nach Bedarf reduziert oder erhöht wird. Du beschleunigst also das Tempo, wann immer dies…