Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und spezifische Empfehlungen wirken sich positiv auf das erwünschte Ziel aus und können mittel- und langfristig Verletzungen vermeiden.

Glutenfreie Ernährung

Glutenfreie Ernährung wird immer beliebter. Es gibt jedoch viele Menschen, die diese Ernährungsweise ohne ärztliche Beratung aufnehmen. Für diejenigen, die an Zöliakie oder einer anderen durch den Konsum von Eiweiß verursachten Erkrankung leiden, ist eine glutenfreie Ernährung unglaublich wichtig. Der…

Warum Kiwis so gesund sind

Ernährungswissenschaftler vermeiden es gerne, bestimmte Nahrungsmittel als Superfood zu bezeichnen, es gibt jedoch Ausnahmen. Eine davon sind Kiwis: Wunderbare, außergewöhnliche Früchte. Diese grüne Frucht mit dünner Schale, die mit braunem Flaum bedeckt ist, hat viele Vorteile. Es ist kein Zufall,…

Die Vorteile von Ballaststoffen

Heute verraten wir dir mehr über die Vorteile von Ballaststoffen. Der Körper braucht Ballaststoffe, um richtig zu funktionieren. Angesichts dieser Notwendigkeit müssen wir diesen essentiellen Nährstoff unbedingt in unsere tägliche Ernährung integrieren. Im Folgenden erklären wir die Vorteile von Ballaststoffen,…

Leckere vegetarische Gemüsesaucen

Vegetarische Gemüsesaucen sind eine tolle Option als Basis für verschiedene Mahlzeiten, da sie aus sehr nahrhaften Zutaten bestehen. Damit sie noch gesünder sind, kannst du sie einfach selbst zu Hause herstellen. Wir zeigen dir hier einfache und leckere Rezepte für…

Drei Gründe, keine Kalorien zu zählen

Kalorien stehen bei den meisten Diäten im Fokus. Menschen, die abnehmen wollen, verbringen normalerweise den Tag damit, die Kalorien zu zählen, um das tägliche Maximum nicht zu überschreiten. Sie überprüfen auch die Lebensmitteletiketten, wenn sie im Supermarkt sind. Manchmal kann…

Gesunde Mayonnaise zum selber machen

Mayonnaise ist ein kaltes Dressing, das hauptsächlich aus Eiern und Pflanzenöl hergestellt wird. Es ist eine Sauce spanischen Ursprungs (menorquinisch) und wird normalerweise mit Zitronensaft, Salz oder Essig gewürzt. Heute ist es ein Dressing, das in vielen Gerichten als Beilage…

Pasta-Salat

Pasta-Salat ist in den Sommermonaten eines der beliebtesten Gerichte. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die leicht zuzubereiten ist und es gibt viele verschiedene Varianten. Wir zeigen dir zwei verschiedene Versionen dieses leckeren Gerichts, die du ausprobieren solltest. Warum Pasta-Salat gesund…