Abnehmen

Wir empfehlen dir gesunde, verantwortungsbewusste und ausgeglichene Essgewohnheiten, die dir zu einem gesunden Gewicht verhelfen, ohne auf Wunderdiäten zurückgreifen zu müssen, die deiner Gesundheit schaden.

Drei Gründe, keine Kalorien zu zählen

Kalorien stehen bei den meisten Diäten im Fokus. Menschen, die abnehmen wollen, verbringen normalerweise den Tag damit, die Kalorien zu zählen, um das tägliche Maximum nicht zu überschreiten. Sie überprüfen auch die Lebensmitteletiketten, wenn sie im Supermarkt sind. Manchmal kann…

Alle gesundheitlichen Vorteile der Smart Diät

Die Smart Diät ist ein Plan zur Gewichtsabnahme, der aus drei Phasen besteht. Sie ist sehr einfach zu befolgen und jeder kann sie machen. Außerdem ermöglicht die Smart Diät es dir, deinen normalen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Was ist die Smart Diät?…

Die Exchange-Diät

Es gibt viele Wege, eine personalisierte Diät zu kreieren. Die Exchange-Diät ist eine gute Wahl führ dich, wenn du eine Ernährungsweise möchtest, die dich den ganzen Tag über mit ausreichend Energie und Makronährstoffen versorgt. In diesem Artikel zeigen wir die…

Kann man den Jojo-Effekt verhindern?

Falls du schon einmal eine Diät gemacht hast, kennst du sicher den berühmten Jojo-Effekt. Nach einer monatelangen Diät hast du endlich dein Wunschgewicht erreicht. Du hast dabei auf vieles verzichtet, deine Essgewohnheiten geändert und dich regelmäßig bewegt. Doch, da du…

Ist die Dukan-Diät gesund? – Vorteile und Nachteile

Vor einigen Jahren wurde die Dukan-Diät zu einem Trend, der vielen Menschen erstaunliche Ergebnisse zu bringen schien. Aber, waren diese Ergebnisse gesund? Ist die Dukan-Diät vorteilhaft? Werfen wir einen Blick darauf, wie diese Diät funktioniert und ob sie tatsächlich gut…

Die ketogene Diät Schritt für Schritt: Abnehmen in 30 Tagen

Die ketogene Diät, die auch einfach als „Keto“ bezeichnet wird, ist aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile in den letzten Jahren zu einer der am häufigsten durchgeführten Diäten geworden. Du kannst dadurch schnell an Gewicht verlieren, ganz ohne vermeintliche „Wunder“ oder „Magie“.…

Gesunde Gewohnheiten um Fettleibigkeit zu bekämpfen

Im Jahr 2016 berichtete die Weltgesundheitsorganisation, dass es weltweit rund 1,9 Milliarden fettleibige Menschen gibt. Nach den Daten dieser Organisation sterben mindestens 2,8 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Die einzige Möglichkeit, Fettleibigkeit zu bekämpfen und solche Todesfälle zu verhindern, besteht…

Keto-Diät und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

Bei der Keto-Diät geht es darum, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wodruch die Leber, Ketone produziert, die Energie verbrennen. Es ist keine proteinreiche Diät, doch sie ist reich an Fett und sehr restriktiv, was Kohlenhydrate betrifft. Bei der Keto-Diät…

Was sind Diätprodukte?

Diätprodukte sind Lebensmittel, die meistens wenig Kalorien haben. Bei der Herstellung werden einige oft genutzte Zutaten, die normalerweise viele Kalorien haben mit anderen Zutaten ersetzt, damit wir unsere Kalorienaufnahme vermindern können. Diese Diätprodukte sind auch eine gute Hilfe für Menschen,…

Warum Avocados so gesund sind

Avocados sind eine Obstsorte, die reich an gesunden Fetten ist. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen, die wir uns hier genauer anschauen werden.  Avocados sind nahrhaft Avocados enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Dies sind…

Wie man den Body-Mass-Index berechnet

Der Body-Mass-Index ist einer der effektivsten Indikatoren, um festzustellen, ob eine Person ihr Idealgewicht hat oder nicht. Die Formel zur Bestimmung des Body Mass Index (BMI) ist sehr einfach. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie man diesen Wert richtig berechnet.…

Wie man Fettleibigkeit im Kindesalter bekämpfen kann

Weltweit sind immer mehr Kinder von Fettleibigkeit im Kindesalter betroffen. Auch wenn die Ursachen unterschiedlich sein können, sind eine schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität eine sehr gefährliche Kombination. In diesem Artikel geben wir dir einige Ratschläge, wie man Fettleibigkeit…

Lipolyse und Fettverbrennung

Es ist wichtig, die basale Lipolyse zu verstehen, um ihre Beziehung zum Körper und seine Funktionsweise zu verstehen. Die Lipolyse ist der Prozess, durch den unser Körper die Energie verbraucht, die er aus seinen Fettreserven benötigt. Diese Informationen sind nützlich…

Wie man bestimmt, wie viele Kalorien man verbrauchen sollte

Eines der Themen, die die meisten Athleten betreffen, ist ihr täglicher Kalorienverbrauch. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen den Kalorien, die du verbrauchst, und denen, die du im Fitnessstudio verbrennst, ist entscheidend. Mehr dazu: Gewichtszunahme im Fitnessstudio: Warum? Dies wird dir helfen,…

Gewichtsabnahme: Welche Rolle spielt unsere Psyche?

Eine Gewichtsabnahme ist oft nicht nur für dein Aussehen, sondern auch für deine Gesundheit wichtig. Du kannst ein langes und glückliches Leben führen, indem du ein angemessenes Gewicht für dein Alter und deine Größe aufrecht erhältst, dich ausgewogen ernährst und…

Wie Hülsenfrüchte dir beim Abnehmen helfen können

Wenn du effektiv und nachhaltig abnehmen möchtest, solltest du Hülsenfrüchte essen! Neben anderen Lebensmittelgruppen, die für deine tägliche Ernährung wichtig sind, ist das Essen aller Arten von Hülsenfrüchten von entscheidender Bedeutung. Sie helfen dir beim abnehmen und fördern ganz nebenbei…

Wie du auf gesundem Wege Gewicht verlieren kannst

Wenn du Gewicht verlieren möchtest und das ein für alle Mal, dann solltest du all die schnellen ‚Wunder-Diäten‘ vergessen und besonders die, die dir fast alle Lebensmittel verbieten. Lies weiter wenn du herausfinden möchtest, welche die besten und gesündesten Wege sind,…

Stoffwechsel beschleunigen: Tricks und Techniken

Wenn du deinen Stoffwechsel beschleunigen kannst, wird dein Körper die Nahrung schneller verarbeiten und in Energie für alltägliche Aktivitäten umwandeln. Deshalb ist es so wichtig, dass dies geschieht, wenn du abnehmen willst. In diesem Artikel werden wir Tricks und Techniken…

Fett verbrennen und abnehmen mit diesen 7 Lebensmitteln

Wenn du Fett verbrennen willst, solltest du schon beim Einkauf damit beginnen. Schreibe Lebensmittel auf deine Einkaufsliste, die Fett verbrennen. Das bedeutet, dass du sie leicht in deine tägliche Ernährung einbauen und dadurch leichter abnehmen kannst. Fettleibigkeit bedeutet Ansammlung von übermäßigem…