Abnehmen

Wir empfehlen dir gesunde, verantwortungsbewusste und ausgeglichene Essgewohnheiten, die dir zu einem gesunden Gewicht verhelfen, ohne auf Wunderdiäten zurückgreifen zu müssen, die deiner Gesundheit schaden.

Wie man mit Artischocke effektiv Gewicht verliert

Wenn wir an gesunde Lebensmittel denken, die uns auch helfen, Gewicht zu verlieren, betrachten wir die Artischocke ganz oben auf der Liste. Dieses Gemüse steht wegen seiner Eigenschaften zur Gewichtsreduktion im Mittelpunkt vieler Diäten. In diesem Artikel werden wir über…

Vorsicht bei Wunderdiäten: Was du beachten musst

Wunderdiäten sind dafür bekannt, dass sie schnelle, effektive Ergebnisse versprechen und gleichzeitig fast mühelos sind. Und genau aus diesem Grund führen viele Menschen sie durch, wenn sie abnehmen möchten. Diese Diätpläne sind jedoch eine extreme Belastung für den Körper. Als…

Mit fünf Mahlzeiten pro Tag zum Idealgewicht

Auf dem Markt gibt es viele Diäten und Mode-Diäten, die dir helfen, deine gewünschte Figur zu erreichen. Fachleute sagen, dass der wahre Erfolg einer Diät darin besteht, sie als Lebensweise zu akzeptieren. So ist fünfmal am Tag Essen für das…

Die schlechtesten Abnehm-Tipps

Der Abnehmplan deiner Oma, die Abnehm-Tipps deiner Cousine.. meistens fehlen diesen Geheimnissen zum Abnehmen eine solide Basis. In vielen Fällen können sie sogar schädlich sein. Verschwende deine Zeit und Anstrengungen nicht damit! Zwischen 1800 und 1930 war die durchschnittliche Lebenserwartung 30…

Wie man Gewichte zum Abnehmen nutzen kann

Vielleicht hast du dank einer Diät ein paar Kilos abgenommen, aber nach einer Weile bemerkt, dass du dich müde und schwach fühlst. Um deinen Körper in die bestmögliche Form zu bringen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, solltest du Gewichtheben…

Drei Gründe, keine Kalorien zu zählen

Kalorien stehen bei den meisten Diäten im Fokus. Menschen, die abnehmen wollen, verbringen normalerweise den Tag damit, die Kalorien zu zählen, um das tägliche Maximum nicht zu überschreiten. Sie überprüfen auch die Lebensmitteletiketten, wenn sie im Supermarkt sind. Manchmal kann…

Alle gesundheitlichen Vorteile der Smart Diät

Die Smart Diät ist ein Plan zur Gewichtsabnahme, der aus drei Phasen besteht. Sie ist sehr einfach zu befolgen und jeder kann sie machen. Außerdem ermöglicht die Smart Diät es dir, deinen normalen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Was ist die Smart Diät?…

Die Exchange-Diät

Es gibt viele Wege, eine personalisierte Diät zu kreieren. Die Exchange-Diät ist eine gute Wahl führ dich, wenn du eine Ernährungsweise möchtest, die dich den ganzen Tag über mit ausreichend Energie und Makronährstoffen versorgt. In diesem Artikel zeigen wir die…

Kann man den Jojo-Effekt verhindern?

Falls du schon einmal eine Diät gemacht hast, kennst du sicher den berühmten Jojo-Effekt. Nach einer monatelangen Diät hast du endlich dein Wunschgewicht erreicht. Du hast dabei auf vieles verzichtet, deine Essgewohnheiten geändert und dich regelmäßig bewegt. Doch, da du…

Ist die Dukan-Diät gesund? – Vorteile und Nachteile

Vor einigen Jahren wurde die Dukan-Diät zu einem Trend, der vielen Menschen erstaunliche Ergebnisse zu bringen schien. Aber, waren diese Ergebnisse gesund? Ist die Dukan-Diät vorteilhaft? Werfen wir einen Blick darauf, wie diese Diät funktioniert und ob sie tatsächlich gut…

Die ketogene Diät Schritt für Schritt: Abnehmen in 30 Tagen

Die ketogene Diät, die auch einfach als „Keto“ bezeichnet wird, ist aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile in den letzten Jahren zu einer der am häufigsten durchgeführten Diäten geworden. Du kannst dadurch schnell an Gewicht verlieren, ganz ohne vermeintliche „Wunder“ oder „Magie“.…

Gesunde Gewohnheiten um Fettleibigkeit zu bekämpfen

Im Jahr 2016 berichtete die Weltgesundheitsorganisation, dass es weltweit rund 1,9 Milliarden fettleibige Menschen gibt. Nach den Daten dieser Organisation sterben mindestens 2,8 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Die einzige Möglichkeit, Fettleibigkeit zu bekämpfen und solche Todesfälle zu verhindern, besteht…

Keto-Diät und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

Bei der Keto-Diät geht es darum, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wodruch die Leber, Ketone produziert, die Energie verbrennen. Es ist keine proteinreiche Diät, doch sie ist reich an Fett und sehr restriktiv, was Kohlenhydrate betrifft. Bei der Keto-Diät…

Was sind Diätprodukte?

Diätprodukte sind Lebensmittel, die meistens wenig Kalorien haben. Bei der Herstellung werden einige oft genutzte Zutaten, die normalerweise viele Kalorien haben mit anderen Zutaten ersetzt, damit wir unsere Kalorienaufnahme vermindern können. Diese Diätprodukte sind auch eine gute Hilfe für Menschen,…

Warum Avocados so gesund sind

Avocados sind eine Obstsorte, die reich an gesunden Fetten ist. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen, die wir uns hier genauer anschauen werden.  Avocados sind nahrhaft Avocados enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Dies sind…

Wie man den Body-Mass-Index berechnet

Der Body-Mass-Index ist einer der effektivsten Indikatoren, um festzustellen, ob eine Person ihr Idealgewicht hat oder nicht. Die Formel zur Bestimmung des Body Mass Index (BMI) ist sehr einfach. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie man diesen Wert richtig berechnet.…

Wie man Fettleibigkeit im Kindesalter bekämpfen kann

Weltweit sind immer mehr Kinder von Fettleibigkeit im Kindesalter betroffen. Auch wenn die Ursachen unterschiedlich sein können, sind eine schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität eine sehr gefährliche Kombination. In diesem Artikel geben wir dir einige Ratschläge, wie man Fettleibigkeit…

Lipolyse und Fettverbrennung

Es ist wichtig, die basale Lipolyse zu verstehen, um ihre Beziehung zum Körper und seine Funktionsweise zu verstehen. Die Lipolyse ist der Prozess, durch den unser Körper die Energie verbraucht, die er aus seinen Fettreserven benötigt. Diese Informationen sind nützlich…

Wie man bestimmt, wie viele Kalorien man verbrauchen sollte

Eines der Themen, die die meisten Athleten betreffen, ist ihr täglicher Kalorienverbrauch. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen den Kalorien, die du verbrauchst, und denen, die du im Fitnessstudio verbrennst, ist entscheidend. Mehr dazu: Gewichtszunahme im Fitnessstudio: Warum? Dies wird dir helfen,…