Abnehmen

Wir empfehlen dir gesunde, verantwortungsbewusste und ausgeglichene Essgewohnheiten, die dir zu einem gesunden Gewicht verhelfen, ohne auf Wunderdiäten zurückgreifen zu müssen, die deiner Gesundheit schaden.

Die besten Lebensmittel zum Abnehmen

Wenn wir über Lebensmittel zum Abnehmen sprechen, denken wir normalerweise an drastische Diäten und viele Übungen. Diese Kombination, obwohl sie anfangs wirksam ist, kann ebenfalls ein ernsthaftes Ungleichgewicht in der Gesundheit bedeuten. Es ist also besser, sich für fortschrittliche Methoden…

Die schlechtesten Abnehm-Tipps

Der Abnehmplan deiner Oma, die Abnehm-Tipps deiner Cousine.. meistens fehlen diesen Geheimnissen zum Abnehmen eine solide Basis. In vielen Fällen können sie sogar schädlich sein. Verschwende deine Zeit und Anstrengungen nicht damit! Zwischen 1800 und 1930 war die durchschnittliche Lebenserwartung 30…

Drei Gründe, keine Kalorien zu zählen

Kalorien stehen bei den meisten Diäten im Fokus. Menschen, die abnehmen wollen, verbringen normalerweise den Tag damit, die Kalorien zu zählen, um das tägliche Maximum nicht zu überschreiten. Sie überprüfen auch die Lebensmitteletiketten, wenn sie im Supermarkt sind. Manchmal kann…

Die Exchange-Diät

Es gibt viele Wege, eine personalisierte Diät zu kreieren. Die Exchange-Diät ist eine gute Wahl führ dich, wenn du eine Ernährungsweise möchtest, die dich den ganzen Tag über mit ausreichend Energie und Makronährstoffen versorgt. In diesem Artikel zeigen wir die…

Kann man den Jojo-Effekt verhindern?

Falls du schon einmal eine Diät gemacht hast, kennst du sicher den berühmten Jojo-Effekt. Nach einer monatelangen Diät hast du endlich dein Wunschgewicht erreicht. Du hast dabei auf vieles verzichtet, deine Essgewohnheiten geändert und dich regelmäßig bewegt. Doch, da du…

Was sind Diätprodukte?

Diätprodukte sind Lebensmittel, die meistens wenig Kalorien haben. Bei der Herstellung werden einige oft genutzte Zutaten, die normalerweise viele Kalorien haben mit anderen Zutaten ersetzt, damit wir unsere Kalorienaufnahme vermindern können. Diese Diätprodukte sind auch eine gute Hilfe für Menschen,…

Warum Avocados so gesund sind

Avocados sind eine Obstsorte, die reich an gesunden Fetten ist. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen, die wir uns hier genauer anschauen werden.  Avocados sind nahrhaft Avocados enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Dies sind…

Wie man den Body-Mass-Index berechnet

Der Body-Mass-Index ist einer der effektivsten Indikatoren, um festzustellen, ob eine Person ihr Idealgewicht hat oder nicht. Die Formel zur Bestimmung des Body Mass Index (BMI) ist sehr einfach. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie man diesen Wert richtig berechnet.…

Lipolyse und Fettverbrennung

Es ist wichtig, die basale Lipolyse zu verstehen, um ihre Beziehung zum Körper und seine Funktionsweise zu verstehen. Die Lipolyse ist der Prozess, durch den unser Körper die Energie verbraucht, die er aus seinen Fettreserven benötigt. Diese Informationen sind nützlich…