Gesundheit

In dieser Kategorie von X findest du die wichtigsten Informationen über verschiedene Leiden, Verletzungen und Beschwerden, die häufig das Wohlbefinden und die sportliche Leistung beeinträchtigen. Du erhältst hier Informationen über die Herz-Gefäß-Gesundheit, das Immunsystem, die besten Physiotherapien, Muskelbeschwerden, Knochen- und Gelenkschmerzen… Alles was du wissen musst, steht dir hier zur Verfügung.

Mit dem Sport beginnen bei einem sesshaften Lebensstil

Sicherlich hast du gelesen, dass man mit einem sesshaften Lebensstil die Gesundheit gefährdet? Auch wenn du vielleicht nicht weißt, wie du diese Situation ändern kannst. In diesem Artikel geben wir dir einige Ratschläge, wie du anfangen kannst, eine Sportart auszuüben,…

Was ist Pregorexie und was sind die Folgen?

Pregorexie kann während der Schwangerschaft auftreten und ist mit einer Zwangsneurose bezüglich der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verbunden. Lies weiter, um mehr über diese gefährliche psychische Störung zu erfahren. Darüber hinaus wirst du herausfinden, was du tun kannst, wenn du…

Wie man Kinesiologieband richtig verwendet

Vielleicht hast du schon einmal gesehen, wie Profi- oder Olympiateilnehmer bei Wettkämpfen farbige Klebebänder an verschiedenen Stellen ihres Körpers anbringen? Dies wird als Kinesiologieband oder elastisches Therapieband bezeichnet und hat viele Vorteile. Mehr dazu findest du in diesem Artikel! Was…

Sport zu treiben verbessert unsere Durchblutung

Eine schlechte Durchblutung ist ein sehr häufiges Problem, vor allem bei Menschen über 40 Jahren. Dies tritt auf, wenn die Blutgefäße ihre natürliche Elastizität verlieren, was den Blutfluss erschwert. Wusstest du, dass Sport die Durchblutung verbessert? Dies kommt zu den…

Hast du Schmerzen beim Dehnen?

Immer mehr Menschen fangen aus gesundheitlichen Gründen an, zu trainieren. Das kann man schon in den Parks beobachten. Doch nicht jeder weiß, wie wichtig Dehnen ist oder, dass man keine Schmerzen beim Dehnen spüren sollte. Die meisten Sportler wissen, wie…

Vitamine sind eine grundlegende Säule der Ernährung

Vitamine sind eine wichtige Säule in unserer Ernährung. So erhält der Körper die notwendigen Nährstoffe, um einwandfrei funktionieren zu können. Die Makronährstoffe in unserer Ernährung sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Daraus werden dann die Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien gewonnen.…

Tipps, wenn du wieder ins Fitnessstudio gehst

Nach einem Urlaub ist es nicht immer einfach, das Training wieder aufzunehmen. Tatsächlich steigt nach der Weihnachtszeit das Verletzungsrisiko und die Wiederherstellung des Muskeltonus ist nicht einfach. Im nächsten Artikel werden wir jedoch einige der Tipps erläutern, die du brauchst,…

Die Perricone Diät: Perfekt, um Gewicht zu verlieren?

Die Perricone Diät ist derzeit eine der beliebtesten Diäten der Welt. Dies liegt daran, dass gewisse Hollywood-Prominente diese Diät machen und behaupten, dass sie wirklich funktioniert. Die Menschen scheinen in wenigen Wochen ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wenn du ein paar…

Wie man Beinmuskelschmerzen vermeidet

Oftmals leiden Menschen nach dem Training oder nach einem 30-minütigen oder längeren Spaziergang unter Beinmuskelschmerzen. Diese Schmerzen sind möglicherweise darauf zurückzuführen, dass die Übung nicht richtig durchgeführt wurde. Muskelschmerzen können das Ergebnis davon sein, dass bestimmte Aspekte während des Trainings…

Orthostatische Herzfrequenz: Passe dein Training daran an

Es gibt verschiedene Techniken, die es uns neben dem Fitnessstudio ermöglichen, besser zu trainieren. Wenn wir während des Trainings die orthostatische Herzfrequenz beachten, kennen wir unsere minimale Herzfrequenz (in Ruhe) und unsere maximale Herzfrequenz (beim Training). Finde heraus, wie du…

Eine Reinigungskur: Wann ist sie notwendig?

Eine Reinigungskur kann von Vorteil sein, aber es ist wichtig, sie immer unter der Aufsicht eines Profis und nur für kurze Zeiträume durchzuführen. Andernfalls werden wir nicht nur unsere Ziele nicht erreichen, sondern uns auch schwach und müde fühlen. Es…

Ingwer: Eigenschaften und Vorteile für die Gesundheit

Ingwer ist ein ursprünglich aus Indochina stammendes Rhizom mit einem starken, würzigen Geschmack. Er verleiht Mahlzeiten eine exotische Note, die für die asiatische Küche typisch ist. Seit der Antike wird er auch für gesundheitliche Zwecke, Schmerzlinderung und  Gesundheitsprobleme verwendet. Die…

Pyramidensyndrom: Was verursacht es?

Eine Kompression oder ein Zusammenstoß des Ischiasnervs verursacht das Pyramidensyndrom, auch bekannt als Piriformis-Syndrom. Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl sind die Hauptsymptome. Mehr über diesen Zustand erfährst du im folgenden Artikel. Was ist das Pyramidensyndrom? Zuerst müssen wir über den Pyramidalis-Muskel…

Rüben vor dem Training sind ideal für das Gehirn

Rüben sind köstliches Gemüse. Aufgrund ihres etwas süßen Geschmacks werden Rüben auch für die Herstellung von Desserts und Smoothies verwendet. Am besten ist, dass Rüben verschiedene wichtige Eigenschaften haben. In diesem Artikel möchten wir dir alles Wissenswerte über Rüben erzählen…