Gesundheit

In dieser Kategorie von X findest du die wichtigsten Informationen über verschiedene Leiden, Verletzungen und Beschwerden, die häufig das Wohlbefinden und die sportliche Leistung beeinträchtigen. Du erhältst hier Informationen über die Herz-Gefäß-Gesundheit, das Immunsystem, die besten Physiotherapien, Muskelbeschwerden, Knochen- und Gelenkschmerzen… Alles was du wissen musst, steht dir hier zur Verfügung.

Die besten Dehnübungen für enge Hüftbeuger

Der Hüftbereich ist sehr wichtig, da er das Gewicht des Oberkörpers trägt und gleichzeitig die Beweglichkeit erhält. Wir können manchmal unter so genannten „engen Hüftbeugern“ leiden. Oft wissen wir nicht, wie wir damit umgehen sollen. Hier erfährst du die besten…

Eine Reinigungskur: Wann ist sie notwendig?

Eine Reinigungskur kann von Vorteil sein, aber es ist wichtig, sie immer unter der Aufsicht eines Profis und nur für kurze Zeiträume durchzuführen. Andernfalls werden wir nicht nur unsere Ziele nicht erreichen, sondern uns auch schwach und müde fühlen. Es…

Laktat: Ursachen und wie man es beseitigt

Der Körper produziert Laktat, wenn bei körperlicher Aktivität Sauerstoffmangel herrscht, während Milchsäure entsteht, wenn Glukose nach dem Konsum oxidiert wird. Der Unterschied besteht darin, dass Milchsäure Wasserstoffionen freisetzt und Pyruvat in Laktat umwandelt. Bei körperlicher Aktivität kann der Körper mehr…

Pyramidensyndrom: Was verursacht es?

Eine Kompression oder ein Zusammenstoß des Ischiasnervs verursacht das Pyramidensyndrom, auch bekannt als Piriformis-Syndrom. Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl sind die Hauptsymptome. Mehr über diesen Zustand erfährst du im folgenden Artikel. Was ist das Pyramidensyndrom? Zuerst müssen wir über den Pyramidalis-Muskel…

Mentale Tricks für eine gute Leistung im Alltag

Wenn du deine Ziele erreichen willst, ist es wichtig, dass du lernst, mit Negativität und Misserfolg umzugehen. Andernfalls könntest du deine Motivation verlieren, dich selbst sabotieren und am Ende dein Ziel aufgeben. Aus diesem Grund ist es praktisch, einige hilfreiche…

Tipps zur Messung und Kontrolle der Herzfrequenz

Die Beobachtung deiner Herzfrequenz kann von grundlegender Bedeutung für die Erhaltung deiner Gesundheit sein. Während des Trainings oder der Erholung ist es wichtig, dass du weißt, wie dein Herz funktioniert und wie oft es pro Minute schlägt. Mit diesen Tipps…

Training mit Migräne

Es gibt viele Meinungen, Mythen und Debatten über das Training mit Migräne. In diesem Artikel werden wir einige Aspekte über diese Krankheit und Bewegung klären. Lies weiter, um mehr über das Training mit dieser Erkrankung zu finden. Einige Menschen sind…

Ischämische Kompressionstherapie: Die Vorteile

Wenn wir uns eine Verletzung zugezogen haben, insbesondere an den Beinen, ist die ischämische Kompressionstherapie der Schlüssel zur Genesung und Schmerzlinderung. Hier erfährst du alles, was du wissen musst. Was versteht man unter ischämischer Kompressionstherapie? Die ischämische Kompression ist eine…

4 Übungen: Kopfschmerzen durch Muskelverspannungen

Es gibt viele Arten von Kopfschmerzen und wir alle haben mindestens einmal Kopfschmerzen gehabt. Sie können ohrenbetäubend, pulsierend, lokalisiert, diffus, schwach oder extrem stark sein. Manchmal dauern sie ein paar Minuten, manchmal bis zu mehrere Tage, was wirklich ärgerlich sein…

Quercetin: Antioxidans gegen Muskulaturentzündung

Quercetin ist eine Substanz, die zur Familie der Flavonoide gehört. Es ist in einer Vielzahl von Obst, Gemüse und ebenfalls in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Seine antioxidative Wirkung ist extrem hoch, so dass es sehr positive Auswirkungen auf den Körper hat. Außerdem…

Tipps für einen besseren Schlaf nach vierzig

Ständiges Aufwachen mitten in der Nacht oder Schwierigkeiten, einen tiefen Schlaf zu genießen können auf lange Sicht gesundheitsschädlich sein. Im Erwachsenenalter sind meist Alltagssorgen und Stress der Grund für Schlafstörungen. Unabhängig davon, ob du Schlafprobleme hast oder nicht, sind diese…

Die vier besten Dehnungsübungen gegen Leistenschmerzen

Leistenschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden, wie z.B. Muskelspannung, Kraftmangel in den Adduktoren, Übertraining und mehr. Im folgenden Artikel stellen wir dir einige Dehnungsübungen zur Linderung von Leistenschmerzen vor. Die Leiste ist der Teil des Körpers, an dem sich…

Die Vorteile von alkoholfreiem Bier

Bier ist das am meisten konsumierte alkoholische Getränk der Welt. Es ist ein großer Teil der meisten Feiern, freien Tagen und Partynächte. Seit einigen Jahren ist eine viel gesündere, alkoholfreie Version auf dem Markt erhältlich. Lies weiter und erfahre die…

Angststörung: Wie man sie überwindet

Eine Angststörung ist eine Erkrankung, die viel Leid verursacht. Dieser psychische Zustand ist mit anderen schwerwiegenden Problemen wie Phobien und Panikattacken verbunden. Lies weiter, um einige Tipps zur Überwindung von Angstzuständen zu erhalten. Merkmale und Symptome der Angststörung Dieser Zustand…

Das Hamam und seine Vorteile

Das Hamam, oder türkische Bad, ist seit der Antike populär. Die Bäder sind für ihre Luftfeuchtigkeit von 99 Prozent berühmt. Es ist eine feuchte Hitze, bei der die Temperatur im gesamten Raum nicht konstant ist. Je höher, desto heißer wird…