WOHLBEFINDEN

Das Ziel sportlicher Aktivitäten und der größte Vorteil sollte immer das Wohlbefinden des Sportlers sein. Sport darf nie zur Last werden!

Tipps für einen besseren Schlaf nach vierzig

Ständiges Aufwachen mitten in der Nacht oder Schwierigkeiten, einen tiefen Schlaf zu genießen können auf lange Sicht gesundheitsschädlich sein. Im Erwachsenenalter sind meist Alltagssorgen und Stress der Grund für Schlafstörungen. Unabhängig davon, ob du Schlafprobleme hast oder nicht, sind diese…

Das Hamam und seine Vorteile

Das Hamam, oder türkische Bad, ist seit der Antike populär. Die Bäder sind für ihre Luftfeuchtigkeit von 99 Prozent berühmt. Es ist eine feuchte Hitze, bei der die Temperatur im gesamten Raum nicht konstant ist. Je höher, desto heißer wird…

Wie wichtig die Erholung für deine Gesundheit ist

Wir wissen, dass du Sport liebst und gesund isst und dafür solltest du stolz auf dich sein. Aber manchmal vergessen wir etwas sehr Wichtiges: Erholung. Wir alle sind schuldig, aber Gewohnheiten kann man zum Glück ändern. Das ist natürlich eine Frage der…

Wie Schlaf dein Gewicht beeinflusst

Stimmt es, dass Schlaf dein Gewicht beeinflusst? Forscher haben diese Frage in den letzten Jahren untersucht. Tatsächlich scheinen mehrere Studien darauf hinzuweisen, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden gibt. Erfahre unten mehr zu diesem Thema.  Wie Schlaf dein Gewicht…

Sport mit der Familie stärkt emotionale Bindungen

In einer Welt, in der Eltern und Kinder mit ihren individuellen Sportarten, Hobbys und anderen Aktivitäten beschäftigt sind, fällt es Familien oft schwer, Zeit miteinander zu verbringen. Obwohl Sport eigentlich eine gute Möglichkeit wäre, das zu tun. Gemeinsames Training kann…

Wie hilft Sport bei der Behandlung von Depressionen?

Es gibt Momente oder Situationen im Leben, die unsere Stimmung verändern. Ereignisse können eine positive oder negative Wirkung haben. Wenn deine Stimmung stark kippt und sich verschlechtert oder du dich traurig und lustlos fühlst, kann das ein Hinweis auf Depressionen…

Mentale Fitness: Tägliche Übungen stärken den Geist

Wir beschäftigen uns oft mit den Auswirkungen, die die tägliche Bewegung auf unseren Körper hat. Dabei sollten wir nicht vergessen, welche kognitiven Vorteile sie für unsere mentale Gesundheit hat. In diesem Artikel werden wir untersuchen, inwiefern das Training unsere mentale…

Wie die Atmung unsere Konzentration beeinflusst

Der Weise Patanjali betrachtet Konzentration als den sechsten Schritt auf dem Weg zur Erleuchtung. Wir müssen lernen, was in unserem Inneren passiert, und der einzige Weg, dies zu erreichen, ist es zu lernen. Atmung während der Konzentration ist eine effiziente…

Die besten Wearables für dein Training

Wir alle möchten so gesund wie möglich sein! Deshalb ist es gut, bestimmte Fakten zu kennen, wie z.B. die Anzahl der Kalorien, die wir verbrennen, wie lange wir schlafen, oder wie lange wir trainiert haben. Dies ist mit Wearables ganz…

Die Ursachen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein sehr verbreitetes Problem. Es zeichnet sich dadurch aus, dass du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, wenn du zu Bett gehst, oder dass du ständig mitten in der Nacht aufwachst. Arten von Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit kann akut sein (kurze Zeiträume).…

Sechs Übungen und Tipps um besser zu altern

Ein gewisses Alter zu erreichen und fit zu bleiben, kann wundersam erscheinen, oder nur für bestimmte Menschen, die damit gesegnet sind. Um jedoch besser zu altern, können wir uns auf neue Gewohnheiten und Übungen einlassen. Lesetipp: Kleine Veränderungen für tolle Ergebnisse…

Dinge, die du tun musst, um besser zu leben

Besser zu leben und Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, liegt allein an dir. Es gibt keine spezifischen Regeln, um glücklich zu sein und besser zu leben. Hier werden wir jedoch verschiedene Sichtweisen auf das Leben und die Faktoren, die einen…

Sechs Yoga-Posen gegen Menstruationskrämpfe

Yoga wird dadurch charakterisiert, dass es für das Wohlbefinden der Menschen, die es praktizieren, von Vorteil ist. Diese Disziplin kann auch Frauen helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern. Willst du wissen, wie? In diesem Artikel erklären wir dir sechs Yogastellungen, die dir…

Tipps zur Steigerung deiner Energie und Vitalität

Vitalität ist der Zustand, in dem man dynamisch ist und viel Energie hat. Es ist wichtig, Vitalität zu haben, um unsere täglichen Aktivitäten eifrig auszuführen. Hier sind einige einfache Änderungen in deinen Gewohnheiten, die du vornehmen kannst, um dein Energieniveau…

Kleine Veränderungen für tolle Ergebnisse

Jeder weiß, dass der Versuch, mit der Hektik des Alltags Schritt zu halten, manchmal bedeutet, dass die Gesundheit leidet. Zugeben, dass dies ein Problem sein kann, ist der erste Schritt, der kleine Veränderungen bewirken kann. Eine Veränderung der Gewohnheiten zum…

Tipps zur Verhinderung von Wassereinlagerungen

  Wassereinlagerungen sind ein Problem, mit dem sich die meisten Frauen auseinandersetzen müssen. Das liegt daran, dass sie häufig eine Nebenwirkung von Wechseljahren, Schwangerschaft oder Menstruation sind. Darüber hinaus kann es auch eine Nebenwirkung von Leber-, Nieren- und Herzkrankheiten sein.…