WOHLBEFINDEN

Das Ziel sportlicher Aktivitäten und der größte Vorteil sollte immer das Wohlbefinden des Sportlers sein. Sport darf nie zur Last werden!

Was sollte ich nach dem Sport essen?

Ein adäquates Bewegungsprogramm ist für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich. Und wenn du dich dazu auch noch ausgewogen ernährst, kannst du ausgezeichnete Ergebnisse erzielen. Nachfolgend sehen wir uns eine Liste mit Lebensmitteln an, die du nach dem Sport essen solltest,…

Das Hamam und seine Vorteile

Das Hamam, oder türkische Bad, ist seit der Antike populär. Die Bäder sind für ihre Luftfeuchtigkeit von 99 Prozent berühmt. Es ist eine feuchte Hitze, bei der die Temperatur im gesamten Raum nicht konstant ist. Je höher, desto heißer wird…

Wie Schlaf dein Gewicht beeinflusst

Stimmt es, dass Schlaf dein Gewicht beeinflusst? Forscher haben diese Frage in den letzten Jahren untersucht. Tatsächlich scheinen mehrere Studien darauf hinzuweisen, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden gibt. Erfahre unten mehr zu diesem Thema.  Wie Schlaf dein Gewicht…

Die besten Wearables für dein Training

Wir alle möchten so gesund wie möglich sein! Deshalb ist es gut, bestimmte Fakten zu kennen, wie z.B. die Anzahl der Kalorien, die wir verbrennen, wie lange wir schlafen, oder wie lange wir trainiert haben. Dies ist mit Wearables ganz…

Die Ursachen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein sehr verbreitetes Problem. Es zeichnet sich dadurch aus, dass du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, wenn du zu Bett gehst, oder dass du ständig mitten in der Nacht aufwachst. Arten von Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit kann akut sein (kurze Zeiträume).…