3 Tricks die dir helfen mehr Wasser zu trinken

3 März, 2019
Genug Wasser zu trinken ist eines der Dinge, die wir am meisten vernachlässigen. Das ist ein großer Fehler, wenn man bedenkt, wie wichtig Wasser für unsere Gesundheit ist.

Vielen Menschen fällt es schwer, genügend Wasser zu trinken. Sie trinken normalerweise nur zu den Mahlzeiten und den Rest der Zeit, vergessen sie völlig, dass sie ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen müssen. Damit dir das nicht passiert, verraten wir dir einige Ideen, die dir helfen, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken.

Wenn du diese Tipps in deinem Alltag anwendest, wird es außerdem viel einfacher, tagsüber mit wenig Aufwand konstant zu trinken. Nach kurzer Zeit wirst du sehen, dass du dein Ziel erreicht hast.

Bevor du anfängst, den folgenden Tipps zu folgen, müssen wir dich auf etwas hinweisen. Obwohl du vielleicht schon immer gehört hast, dass es notwendig ist, jeden Tag zwei Liter Wasser zu trinken, ist dies eigentlich ein Mythos.

Die Menge an Wasser, die du jeden Tag trinken solltest, variiert tatsächlich. Dies hängt von der Menge der körperlichen Aktivität sowie von deinem Gewicht und deiner Größe ab. Wir wollten das erwähnen, damit du dich nicht gezwungen fühlst, jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken zu müssen.

Dennoch ist es wichtig, über den Tag verteilt kleine Mengen Wasser zu trinken.

Tipps, die dir helfen, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken

Apps für das Handy

App

Handys sind zu einem unverzichtbaren Alltagsgerät geworden. Wir sind ständig vernetzt und tragen unsere Telefone immer bei uns. Mittlerweile gibt es sogar Apps, die dir helfen, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken.

Im App Store oder in Google Play (je nach Betriebssystem deines Handys) findest du mehrere Anwendungen dieser Art. Alle funktionieren auf ähnliche Weise und erinnern dich daran, wann du Wasser trinken solltest.

Wenn du so eine Anwendung installierst, musst du zunächst einige Fragen zu deinem Alter, Gewicht und deiner Größe beantworten. Auf diese Weise kann die Anwendung die Wassermenge berechnen, die du täglich trinken solltest.

Sobald die Anwendung die Wassermenge berechnet hat, die du trinken musst, geht es los. Jedes Mal, wenn du Wasser trinkst, musst du es der Anwendung mitteilen, damit sie deinen Verbrauch verfolgen kann. Sobald du eine Weile lang nichts getrunken hast, vibriert dein Telefon und erinnert dich mit einer Benachrichtigung, dass es Zeit ist, Wasser zu trinken.

Am Ende des Tages, und fast ohne es zu merken, hast du ausreichend getrunken und dein Körper ist gut versorgt.

Motivationswasserflasche

Frau trinkt Wasser

Dies ist ein Trick, um dir zu helfen, den ganzen Tag über mehr zu trinken. Es ist sehr einfach und effektiv, um dich zu motivieren, hydriert zu bleiben. Wenn du eine zwei Liter Wasserflasche auffüllst und dich bereit erklärst, sie den ganzen Tag über zu trinken, wird es nicht so unmöglich erscheinen. Allerdings kann es sein, dass du dich bei so viel Wasser überwältigt fühlst!

Um das Trinken zu einem angenehmen Erlebnis zu machen, ist es ratsam, Linien (mit einem Marker) von der Oberseite der Flasche nach unten zu zeichnen. Diese Linien müssen durch Abstände von fünf Zentimetern voneinander getrennt sein.

Neben jeder Zeile kannst du eine Motivationsbotschaft an dich selbst anbringen, wie zum Beispiel: „Du kannst es schaffen!“ „Nur ein kleiner Schluck!“ Oder: „Du bist schon auf halbem Weg!“

Manchmal ist alles, was man braucht, Motivation. Auf diese Weise kannst du es den ganzen Tag über in kleinen Mengen trinken. Ohne es überhaupt zu merken, wirst du den Tag mit einer leeren Wasserflasche beenden.

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Dies ist eine einfache Idee und es ist sehr einfach, sie nach deinen Wünschen anzupassen. Wir empfehlen dir, dies auszuprobieren, damit du den ganzen Tag über mehr Wasser trinken kannst!

Wasser mit Geschmack

Wasser mit Geschmack

Wenn du findest, dass Trinkwasser langweilig und langweilig ist, kannst du versuchen, ein wenig Geschmack hinzuzufügen, um es einfacher zu machen, mehr Wasser den ganzen Tag über zu trinken.

Du kannst die aromatisierte Variante in den meisten Supermärkten finden; in den letzten Jahren ist dieses Produkt ziemlich in Mode gekommen.

Trotzdem empfehlen wir dir, dein eigenes aromatisiertes Wasser herzustellen. Dies wird viel gesünder, frischer und eine schmackhaftere Art sein, den ganzen Tag über genügend Wasser zu trinken.

Es gibt viele Rezeptideen, die dir helfen, dein eigenes aromatisiertes Wasser zuzubereiten. Der wichtigste Punkt ist, dass du die Früchte auswählst und hinzufügst, die du wirklich magst! Dies stellt sicher, dass du das Wasser weiterhin trinken möchtest.

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Ein weiterer Punkt, den du beachten solltest, ist, dass, je länger du es im Kühlschrank lässt, desto mehr werden die Früchte durchdringen und desto besser schmeckt es.

Daher ist es ratsam, das aromatisierte Getränk einige Stunden im Voraus zuzubereiten und es vorher im Kühlschrank zu lassen.