Was ist Trekking? - Tipps und Tricks für Anfänger

Die Verbindung von Sport und Natur ist eine der besten Möglichkeiten, um körperliche Aktivitäten zu genießen. Menschen, die Trekking oder Wandern praktizieren, sind davon leicht angetan, da sie so verschiedene Orte und Landschaften kennenlernen können, die sie sonst nicht besuchen würden.
 

Weißt du, was Trekking ist? Lass uns darüber sprechen, was es mit sich bringt und darüber, wie du es üben kannst.

Was ist Trekking?

Trekking ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, um die Aktivität zu beschreiben, die allgemein als Wandern bekannt ist. Daher besteht das Trekking aus Spaziergängen, entlang natürlicher und offener Routen – vorzugsweise auf einem Berg -, um sich zu bewegen und sich mit der Natur zu verbinden.

Außerdem ist es eine tolle Möglichkeit zu reisen und neue Gebiete und Orte kennenzulernen, die andere Menschen vielleicht noch nicht besucht haben.

bergwanderungen

Du kannst Trekking üben, indem du festgelegten Pfaden folgst, die du auf vielen Bergen finden kannst. Oder du machst es ganz alleine, mit keinem anderen Reiseleiter als deiner Orientierung und einem Kompass.

Du kannst Trekking auf Bergen, Wäldern, Dschungeln, Hügeln und sogar verlassenen Inseln genießen, wenn sie groß genug sind. Diese Art von Sport ist bekannt als Ökotourismus und die Menschen, die ihn praktizieren, sind sehr engagiert und sich der natürlichen Umwelt bewusst.

Welche Vorteile hat das Trekking?

Trekking, je nach Art des Geländes, in dem man es macht, ist eine sehr umfangreiche Sportart. Einige Wege bieten so viel mehr als nur lange Spaziergänge. Du musst klettern, Hügel hinauf oder hinunter gehen oder dich irgendwie anstrengen.

 

Somit, wirst du verschiedene Teile deiner Beine trainieren können.
Doch egal wie schwierig die Strecke ist, Trekking bietet viele Vorteile für jedes Leistungsniveau, wie zum Beispiel:

  • Abbau von Stress und Ängsten. Jedes Training kann dabei helfen, aber wenn es sich um eine Sportart handelt, die du im Freien ausführst, ist das Ergebnis noch besser.
  • Verbessert deine Sinne.
  • Verbessert die Durchblutung.
  • Innerer Frieden. Dies ist etwas, das mit jedem Sport oder Training auftritt, das du in einer natürlichen Umgebung machst, weil du eine Bindung herstellst, die dir Ruhe gibt.
  • Kommt deinem Gleichgewicht zugute. Das Training auf steinigem Boden erfordert eine größere Anstrengung, um auf den Beinen zu bleiben.
  • Strafft die Muskeln. Obwohl Wandern nicht als straffender Sport gilt, wird das Wandern auf Bergen und hartem Gelände dazu beitragen, dass sich deine Muskeln straffen und deine Knochen stärker werden.

Wenn du jetzt, nachdem du das diese Sportart kennengelernt und die Vorteile ausgiebig analysiert hast, Lust hast, sie zu praktizieren, folge dem nächsten Tipp.

Was du in deinem Trekking-Rucksack mit einplanen solltest

Egal wie kurz die Strecke ist, du solltest einen Rucksack mit der Grundausstattung mitnehmen, die du brauchst, um einen Tag im Gebirge, Dschungel oder an einem anderen Ort zu verbringen, an dem du diesen Sport praktiziert hast.

 

Besonders, wenn du dich dafür entscheidest, mehrere Tage hintereinander wandern zu gehen und sogar dort campen willst.

trekking

Das solltest du in deinen Rucksack packen

  • Genügend Wasser einpacken. Je nachdem, ob du dort den ganzen Tag, nur ein paar Stunden oder mehrere Tage bleibst, kannst du die Wassermenge bestimmen, die du brauchst, und sie in dein Wanderausrüstungspaket aufnehmen.
  • Essen. Mach das gleiche wie mit Wasser. Dosiere die Menge, die du brauchst, damit dir nicht die Vorräte ausgehen. Es wird empfohlen, insbesondere wenn du länger als einen Tag bleiben wirst, Konserven einzupacken, die nicht zu schwer zum Tragen sind und die du nicht kühl halten musst. Auch Trockenfrüchte, Snacks und Energieriegel sind eine gute Wahl, sofern sie keine Schokolade enthalten, falls es zu heiß wird.
  • Handy und tragbarer Akku
  • Erste-Hilfe-Kasten. Eine kleine Reiseapotheke kann dir im Falle eines kleinen Notfalls helfen.
  • Thermodecke
  • Laterne
  • Brenner. Für den Fall, dass du aus irgendeinem Grund ein Feuer machen musst.
  • Messer oder Klinge
  • Regenjacke für sich selbst und zum Abdecken des Rucksacks
  • Pfeife. Für den Fall, dass du dich verirrt hast, oder auf ein Tier stößt.
  • Sonnencreme
  • Mantel. Wenn du vorhast, mehr als einen Tag auf dem Berg zu verbringen, kann es nachts sehr kalt werden, auch wenn die Temperatur tagsüber warm ist.
 

Vergiss nicht, Gegenstände in wasserdichte Taschen zu legen. Mit diesen grundlegenden Tipps kannst du darüber hinaus das Trekking ohne Zwischenfälle genießen.