Wie man mit Artischocke effektiv Gewicht verliert

18 November, 2019
Wenn du Gewicht verlieren möchtest, könnte die Artischocke das ideale Lebensmittel für dich sein. Mit vielen Eigenschaften, die bei der Gewichtsabnahme helfen, kannst du hier mehr über die Artischocke erfahren.

Wenn wir an gesunde Lebensmittel denken, die uns auch helfen, Gewicht zu verlieren, betrachten wir die Artischocke ganz oben auf der Liste. Dieses Gemüse steht wegen seiner Eigenschaften zur Gewichtsreduktion im Mittelpunkt vieler Diäten.

In diesem Artikel werden wir über die Geheimnisse dieses Gemüses sprechen. Und so, lies, um zu lernen, wie man mit Artischocke abnimmt.

Warum ist die Artischocke für die Gewichtsabnahme geeignet?

Die Artischocke ist dank ihrer gesunden Eigenschaften und ihres niedrigen Kaloriengehalts eines der meistverzehrten Gemüse der Welt.

Da es sich um ein kalorienarmes Lebensmittel handelt, bedeutet dies, dass wir viel davon essen können und es ist auch sättigend. Außerdem ist die Artischocke reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert.

Eine der am wenigsten bekannten Fakten über die Artischocke ist, dass sie Cynarin enthält. Diese Komponente hilft bei der Fettverbrennung und verhindert das Einlagern von Flüssigkeiten.

Daher ist es eine Möglichkeit und eine effektive Methode, Gewicht zu verlieren, indem wir Artischocke in unsere Ernährung aufnehmen.

Die Artischocke ist auch fettarm und somit für jede Art von Ernährung geeignet.

Daher ist dieses Gemüse die Hauptnahrung in vielen modernen Diäten. Wenn du jedoch mit Artischocke abnehmen willst, denk daran, dass es kein wundersamer Prozess ist. Folglich musst du deine Ernährung mit anderen Methoden ergänzen, mit denen du dir helfen kannst.

Artischocke

Die verschiedenen Möglichkeiten, mit Artischocke abzunehmen

Du kannst die Artischocke auf viele verschiedene Arten essen. Wir empfehlen dir, die Rezepte mit dieser Zutat zu variieren und sie auf so viele Arten wie möglich zu kochen. Dies wird dazu beitragen, die Artischockendiät für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten.

Und so schlagen wir dir hier einige Möglichkeiten vor, wie du mit Artischocke einfach und schnell abnehmen kannst.

Artischockentee

Der Artischockentee eignet sich perfekt, um ihn mitten am Morgen oder am Nachmittag zu trinken. Mit diesem Tee, der mit ein paar Keksen oder Crackern serviert wird, können wir jedes Hungergefühl lindern.

Und so brauchen wir für die Zubereitung dieses Tees Artischocken, Saft aus einer halben Limette und einem halben Liter Wasser.

Die Artischocken werden weich gekocht und dann mit Limettensaft versetzt. Sobald du das getan hast, kannst du das Ganze vor jeder Mahlzeit warm trinken, oder wann immer du dich hungrig fühlst.

Artischockentee

Artischockenpüree

Dieses Rezept ist perfekt für das Abendessen, da es leicht und gleichzeitig sättigend ist. Um diesen Püree zu zubereiten, musst du die Artischocke zuerst in Wasser kochen. Es ist jedoch wichtig, dass du nur gerade genug Wasser zum Kochen verwendest, um ein konzentrierteren Püree zu erhalten.

Dann etwas Wasser mit Cayennepfeffer und Ingwer kochen. Sobald es kocht, die gekochte Artischocke zu der kleinen Menge Wasser hinzufügen, die übrig bleibt.

Der letzte Schritt besteht darin, alles in einen Mixer zu geben und zu pürieren, um eine glatte und dichte Püree-Textur zu erhalten.

Püree aus Artischocke

Artischocken-Smoothie

Hier haben wir den Artischocken-Smoothie, der perfekt ist, um den Tag zu beginnen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Auch wenn es dir am Anfang vielleicht schwer fällt, dich an seinen Geschmack zu gewöhnen, sind wir sicher, dass du ihn später lieben wirst.

Um diesen Smoothie zu machen, kochst du zunächst eine Artischocke. Dann vermische das Ganze mit etwas Ananas, einem halben Dutzend Mandeln, Saft aus einer halben Limette und Wasser.

Smoothies aus Artischocke

Jetzt, da du weißt, wie man mit Artischocke abnimmt, solltest du sie in deine tägliche Ernährung aufnehmen. Denke daran, dass dieses Gemüse großartige Effekte bei der Gewichtsabnahme hat, z. B. ist es kalorienarm, ballaststoffreich und enthält Cynarin.

Zusätzlich werden dir die großartigen Rezepte in diesem Artikel helfen, die Art und Weise, wie du Artischocke zu dir nimmst, variieren zu können, was die Sache interessanter macht.