Die gesundheitlichen Vorteile von Luftyoga
Kannst du dir eine Sportart vorstellen, die sich anfühlt, als würdest du fliegen, und die zugleich deine Haltung verbesserst? Ja, es gibt sie wirklich! In diesem Artikel werden wir dir die Vorteile des Luftyoga erklären.
Was du über Luftyoga wissen musst
Auch bekannt als Anti-Gravitations-Yoga, ist es eine Disziplin, die der Bewegung dient und spirituelles und emotionales Wachstum bietet. Seine Hauptkonzepte sind Federung und Schwerelosigkeit.
Hängend an einem langen Stoff – der an der Decke befestigt ist – wird die Person, die Luftyoga praktiziert, die Hatha-Yogastellungen umsetzen, aber in der Luft! Keine Sorge, du wirst nur ein paar Zentimeter über dem Boden schweben und eine Sicherheitsmatte ganz in deiner Nähe haben.
Luftyoga beinhaltet auch Techniken aus Ayurveda, Pilates, ganzheitlicher Gymnastik und zeitgenössischem Tanz.
All dies zusammen, in einer entspannten und ruhigen Umgebung, garantiert viele Vorteile für die körperliche Gesundheit, die emotionale Gesundheit und natürlich das geistige Gleichgewicht.
Luftyoga ist viel mehr als ein Fitnesskurs für “gewöhnliches” Yoga oder das Schwingen im Park.
Die Kurse dauern etwa eine Stunde, und die meisten der Zentren, die Luftyoga anbieten, beinhalten auch Aromatherapie, Phytotherapie und Musiktherapie für zusätzliche Wirkung.
Man könnte denken, dass Luftyoga nur für junge, sportliche und flexible Menschen ist; nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt!
Jeder kann es unabhängig von seinem Alter und seiner körperlichen Verfassung ausüben. Die Routinen können an die Bedürfnisse jeder Person angepasst werden; die Bewegungen sind sehr langsam und sanft, und du kannst dich immer auf die Hilfe des Lehrers verlassen.
Was sind die Vorteile des Luftyoga?
Diese Praxis gewinnt immer mehr Anhänger auf der ganzen Welt, so dass es an der Zeit ist, über ihre wichtigsten Vorteile zu sprechen:
1. Stärkt die Muskeln und verbessert die Flexibilität
Wir empfehlen dir, Luftyoga zu machen, wenn du unter Rücken- oder Nackenschmerzen leidest, da es die Wirbelsäule dehnt und die Rückenwirbel dekomprimiert.
Es ermöglicht dir auch, mehr Flexibilität in deinen Beinen und Armen zu bekommen, stärkt die Gelenke und stärkt die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
2. Es ist gut für alle Funktionssysteme
Ein weiterer Vorteil des Luftyoga, den wir nicht ignorieren können, ist, dass es jedes einzelne unserer Systeme bzw. Abläufe betrifft.
Es trägt zur Lymph- und Kreislaufdrainage bei, reaktiviert die Atemwege, verbessert das Verdauungssystem und stärkt die Harnwege.
3. Luftyoga reduziert Stress
Auf der emotionalen Seite ist es gut zu wissen, dass Luft-Yoga ein sehr effektives Mittel zur Bekämpfung von Angst, Stress und Nervosität ist.
Im Gegenzug ist es ein emotionales Entspannungsmittel, das uns hilft, besser zu schlafen, Phobien zu bekämpfen und uns wieder mit uns selbst zu vereinen.
4. Entwickelt unsere künstlerischen Fähigkeiten
Natürlich gibt es auch andere Vorteile des Luftyoga, die über die Gesundheit hinausgehen. Diejenigen, die es regelmäßig praktizieren, haben mehr Bewusstsein für ihren Körper sowie für ihre künstlerischen Fähigkeiten.
Das bedeutet, dass man sich mit dem Körper besser ausdrücken kann und gleichzeitig die Kreativität erhöht. Es ist perfekt, wenn du mit einer umfangreichen Arbeit oder einem persönlichen Projekt vorankommen musst.
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5. Es ist wirklich aufregend und macht Spaß
Luftyoga wird auf verschiedenen Ebenen praktiziert, je nach Zeitaufwand, Bodenposition oder Stoff, den wir verwenden. Wenn du die höchste Stufe erreichst, ist das Gefühl, das jeder zu genießen behauptet, das der totalen Freiheit.
Einige Leute sagen, dass sie die Freiheit eines Vogels spüren, während andere sagen, dass sie keinen ihrer üblichen körperlichen Schmerzen oder Druck haben. Diese Sportart ist sehr spannend und es lohnt sich ebenfalls, sie auszuprobieren!
Es gibt noch andere Vorteile des Luftyoga, die wir ebenfalls erwähnen sollten:
- Diese Disziplin definiert deine Silhouette und hilft dir ebenfalls, dich zu entspannen.
- Es ist eine wirkungsvolle Anti-Aging-Methode.
- Habe mehr Kontrolle über deinen Körper.
- Rehabilitiert Verletzungen und bekämpft Cellulite oder Schlaffheit.