Die vier Wege des Yoga zur Vereinigung von Körper und Geist

Auch wenn diese Sportart immer beliebter wird, kennen nur wenige Menschen die Wege des Yoga. Die körperlichen und geistigen Aspekte des Yoga sind komplexer, als die meisten Menschen glauben. Es sind nicht nur einfach irgendwelche Übungen für Flexibilität, Yoga ist eine regelrechte Philosophie.

Die Wege des Yoga: Jnana Yoga – ideal für die Denker der Welt

Es ist kein Geheimnis, dass wir, wenn wir mit dieser Praxis beginnen, von weniger zu mehr wechseln. Grundsätzlich beginnen wir mit tiefen Atemübungen und dem klassischen Kreuzbein mit der Rückengeraden.

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Die Investition der Zeit in diese Technik kann sich positiv auf die Entspannung auswirken, besonders nach einem langen Arbeitstag.

Aber diese Modalität wird für Menschen mit der Seele eines Philosophen empfohlen. Kreative, Künstler und Schriftsteller jeden Alters können von der Praxis der Kundalini profitieren.

Kundalini Yoga: häufig im Kurs eingesetzt

Im Allgemeinen beginnen Anfänger dieser interessanten Disziplin mit dem Kundalini Yoga.

Das liegt daran, dass die Posen ziemlich einfach sind und für größere Anstrengungen kombiniert werden können. Die meisten der Posen hier sind symmetrisch und sollen uns zeigen, wie man richtig atmet.

Eigentlich ist dies einer der kommerziellsten Bereiche des Yoga, die es gibt. Auf dieser Grundlage können wir den Körper reinigen und auch einige Mantras lernen. Diese Modalität ermöglicht es uns, mit den Chakren zu arbeiten.

Wege des Yoga: Ashtanga Yoga – progressive Flexibilität

Das Ashtanga ist im Grunde genommen ein Kompendium, das wir erworben haben, als wir uns für den Kurs angemeldet haben.

Von allen Zweigen des Yoga, Typen und Posen, ist der Ashtanga vielleicht der körperlichste. Mit dieser Methode kannst du an der Flexibilität, aber auch am Widerstand des menschlichen Körpers arbeiten.

Dieser Zweig des Yoga wird dringend empfohlen, um bei der Wiederherstellung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts zu helfen, das wir in unserem täglichen Leben verlieren.

Es ist eine Sammlung von Posen, die eine ergänzende Übung für Sportler aller Disziplinen sein können.

Als Anekdote sei erwähnt, dass die Soldaten Indiens diese Techniken anwenden, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern!

Karma Yoga: Liebe deinen Nachbarn

Mehr als eine Routine, geht es beim Karma-Yoga darum, vom Verb zur Handlung zu gelangen.

Wenn man bereits ein fortgeschrittenes Wissen über die Posen und die Philosophie des Yoga hat, dann beginnen wir uns zu verändern. Dies ist der Weg zur Befreiung und Transzendenz.

Im Grunde genommen basiert dieser Glaube auf der Ausführung von uneigennützigen Handlungen.

Die Idee ist es, unser selbstloses Selbst zu erwecken, verbunden mit der Göttlichkeit und dem Immateriellen. Auf dieser Ebene gibt es viele Yogalehrer, die einfach ihr Wissen erweitern, ohne einen einzigen Cent zu verlangen.

Yoga lernen

Wir müssen uns daran erinnern, dass Yoga eine Lebensweise ist, bei der wir aus verschiedenen Arten von Handlungen lernen können.

Zum Beispiel entspricht Yama den Moralvorstellungen und Niyama dreht sich um unseren Charakter. Das heißt, die individuelle Persönlichkeit zu stärken.

In der Zwischenzeit umarmt Asana die Bewegungen und Posen des Yoga. Wie wir sehen können, sind die Übungen nur ein Teil dieser Disziplin.

Diese Philosophie wird gleichzeitig mit dem Pranayama (Techniken zur Kontrolle der Atemrhythmen) erlernt. Bei all dem wenden wir auch die Dharana (Konzentration) an.

Das Konzept von Pratyahara bezieht sich auf unsere Umwelt und äußere Objekte. Schließlich beschäftigt sich Dhyana mit dem Umfang der Meditationsprozesse.

Ebenso ist Samadhi der Zustand des veränderten Bewusstseins, der durch die Meditation induziert wird. Natürlich geht es beim Yoga immer darum, Frieden und Gelassenheit zu erreichen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yoga viel tiefer geht als körperliche Übungen.

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Die Posen sind die physische Darstellung der Lehren der indischen Kultur, auf der Suche nach der persönlichen Entwicklung. Das Hauptziel des Yoga ist die ganzheitliche Balance.