Verletzungen und Vorsorge

Verletzungen zählen zu den häufigsten Sorgen von Sportlern, deshalb ist auch die Vorsorge grundlegend. Hier findest du Tipps und Ratschläge, um deine Leistungsfähigkeit zu optimieren, ohne dabei deinen Körper zu überlasten. Du lernst hier auch, wie du Knochen-, Bänder- und Muskelverletzungen vorbeugen kannst. Denn es gibt nichts Besseres als die richtige Information, um spätere Probleme zu verhindern.

Wie gehst du mit einer Verletzung beim CrossFit um?

Verletzungen und Vorsorge Wie gehst du mit einer Verletzung beim CrossFit um?The intensity of some sports, such as CrossFit, can lead to injuries. To prevent them, it's essential to follow guidelines,...

Die 6 besten Kniebandagen im Vergleich

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Verletzungen vorbeugen: 9 Dehnübungen, die du kennen solltest

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Welchen Sport kann man bei Knieschmerzen treiben?

Verletzungen und Vorsorge Welchen Sport kann man bei Knieschmerzen treiben?Bei Knieschmerzen läuten die Alarmglocken bei jedem Sportler. Wahrscheinlich verursacht keine Verletzung mehr Einschränkungen als in diesem Bereich. Leichte Schmerzen...

Iliotibialband: 4 Dehnübungen gegen Hüftschmerzen

Verletzungen und Vorsorge Iliotibialband: 4 Dehnübungen gegen Hüftschmerzen Das Iliotibialband-Syndrom tritt auf, wenn sich die Sehne, die an der Außenseite des Beins entlangläuft, durch Reiben am Hüftknochen oder...

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Verletzungen und Vorsorge Fehler beim Cardio-Training: Diese 8 musst du vermeiden!Das Fitnessstudio und körperliche Aktivitäten sind nicht nur eine Frage der Ästhetik. Die Gewichtsabnahme und Muskelstraffung sind sehr wichtige Ziele,...

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Verletzungen und Vorsorge 6 Anzeichen dafür, dass du einen Proteinmangel hast Du kannst von einem Proteinmangel betroffen sein, ohne dass du es überhaupt bemerkst. In diesem Artikel erklären wir dir die...

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5 einfache Übungen für den Rücken

Verletzungen und Vorsorge 5 einfache Übungen für den Rücken Mit einer starken Rückenmuskulatur kannst du viele Schmerzen und Unannehmlichkeiten in deinem täglichen Leben vermeiden oder lindern. Wenn du bereits...

Knieprobleme lindern und vorbeugen mit diesen Übungen

Verletzungen und Vorsorge Knieprobleme lindern und vorbeugen mit diesen Übungen Das Knie ist ein empfindliches und wichtiges Gelenk, da es das ganze Gewicht deines Körpers trägt und dir außerdem das...

Die besten Dehnübungen für deinen Rücken

Verletzungen und Vorsorge Die besten Dehnübungen für deinen Rücken Wenn du Schmerzen in der Wirbelsäule hast (entweder im Hals-, Rücken- oder Lendenbereich) kann dies unterschiedliche Ursachen haben. Wir verbringen...

Knieschmerzen lindern und vorbeugen: Einfache Übungen

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Verletzungen und Vorsorge Flüssigkeitszufuhr: Während, vor und nach dem Training Der menschliche Körper kann 15 Tage ohne Nahrung auskommen, aber nur 3 Tage ohne Flüssigkeitszufuhr in einer "Ruhephase". Nach intensiven...

Wie man Kinesiologieband richtig verwendet

Verletzungen und Vorsorge Wie man Kinesiologieband richtig verwendet Vielleicht hast du schon einmal gesehen, wie Profi- oder Olympiateilnehmer bei Wettkämpfen farbige Klebebänder an verschiedenen Stellen ihres Körpers anbringen?...

Hast du Schmerzen beim Dehnen?

Verletzungen und Vorsorge Hast du Schmerzen beim Dehnen?Immer mehr Menschen fangen aus gesundheitlichen Gründen an, zu trainieren. Das kann man schon in den Parks beobachten. Doch nicht...

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Verletzungen und Vorsorge Wie man Beinmuskelschmerzen vermeidet Oftmals leiden Menschen nach dem Training oder nach einem 30-minütigen oder längeren Spaziergang unter Beinmuskelschmerzen. Diese Schmerzen sind möglicherweise darauf...

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Verletzungen und Vorsorge Muskelverletzungen: Ursachen und Behandlungen Eine Muskelverletzung tritt in der Regel als Folge von Erschöpfung oder übermäßigem und unsachgemäßem Gebrauch eines Muskels auf. In den...

Training mit Migräne

Verletzungen und Vorsorge Training mit Migräne Es gibt viele Meinungen, Mythen und Debatten über das Training mit Migräne. In diesem Artikel werden wir einige Aspekte über diese Krankheit und Bewegung klären. Lies weiter, um mehr über...

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Verletzungen und Vorsorge Was ist bei einer Gehirnerschütterung beim Sport zu tun?Gehirnerschütterungen sind im Fußball und bei Sportarten wie Ringen recht häufig. Wenn die Gefahr besteht, dass jemand eine Gehirnerschütterung im...

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Verletzungen und Vorsorge Die vier besten Dehnungsübungen gegen Leistenschmerzen Leistenschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden, wie z.B. Muskelspannung, Kraftmangel in den Adduktoren, Übertraining und mehr. Im folgenden Artikel...

Vorteile von Stretching für die Gesundheit

Verletzungen und Vorsorge Vorteile von Stretching für die Gesundheit Viele Menschen, die Sport treiben, kümmern sich nicht weiter um das Thema Stretching und halten es sogar für langweilig. Die...

Sieben häufige Armverletzungen und wie du sie vermeiden kannst

Verletzungen und Vorsorge Sieben häufige Armverletzungen und wie du sie vermeiden kannst Die Arme sind Teil des Bewegungsapparates des Körpers und sie hängen mit den Schultern zusammen. Da sie ständig in Bewegung...

Gesundheitliche Vorteile vom Training mit Bars

Verletzungen und Vorsorge Gesundheitliche Vorteile vom Training mit Bars Das Trainieren mit Bars wird immer beliebter. Nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch in vielen Wohngeieten werden sogar kleinen Parks mit Bars in...

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Verletzungen und Vorsorge Dehnungsroutine nach dem Training Viele Leute machen den Fehler, dass sie sich nach dem Training nicht dehnen. Das ist nicht nur schädlich für die...

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Verletzungen und Vorsorge Dehnübungen gegen Schmerzen im unteren Rücken Rückenschmerzen sind unglaublich unangenehm und beeinträchtigen alltägliche Aktivitäten wie unsere Arbeit oder sogar unseren Schlaf. Deshalb haben wir eine Liste...