Entdecke 5 Smoothies zur Gewichtsabnahme

12 Juli, 2019
Obst und Gemüse helfen dir, eine Ernährung einzuhalten, die frei von verarbeiteten Fetten und Zuckern ist. Auch andere Lebensmittel können dir helfen, dein Verdauungssystem und den Rest deines Körpers zu reinigen. Finde heraus, wie du Smoothies zur Gewichtsabnahme zubereiten kannst.

Genauso wie es Smoothies gibt, die dir helfen können, Muskelmasse zu gewinnen, gibt es auch Smoothies zur Gewichtsabnahme. Das Beste daran ist, dass alle Zutaten in der Regel organisch sind.

Die Natur versorgt uns mit reinigenden, feuchtigkeitsspendenden und gesunden Proteinen, die, wenn du sie kombinierst, dir helfen können, die überflüssigen Pfunde abzubauen. Sieh dir diese fünf köstlichen Smoothies zur Gewichtsabnahme an.

Grünes Smoothies zur Gewichtsabnahme mit Gurke, Apfel und Spinat

Obwohl diese Mischung nicht sehr bekannt ist, gibt es viele Trainer, die es empfehlen, um Gewicht zu verlieren. Aber dieses Getränk hilft nicht nur dabei, den Körper zu reinigen. Er kann auch deiner Energie einen Schub geben. Befolge einfach dieses sehr einfache Rezept:

  • 1 Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 4 Selleriestängel
  • 1 ganzer grüner Apfel, gehackt
  • Eine Handvoll Spinat
  • 1 Zitrone, entsaftet

Zuerst den Apfel, die Gurke, den Sellerie und den Spinat pürieren. Sobald du eine einheitliche Mischung hast, serviere sie in einem Glas. Zum Schluss den Zitronensaft hinzufügen. Dieser Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen, bevor du ins Fitnessstudio gehst.

Der „fettverbrennende“ Smoothie

Dieser kraftvolle natürliche Frucht-Smoothie enthält als Hauptbestandteil Ananas, was sich hervorragend zur Reinigung des Verdauungssystems eignet.

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Darüber hinaus sind fast alle seine Inhaltsstoffe ideal, um Unreinheiten zu beseitigen, die deinem Stoffwechsel einen Schubs geben können. Du wirst folgendes brauchen:

  • 1 oder 2 Scheiben Ananas
  • ½ Glas Grapefruitsaft
  • Eine Zitrone (mit ihrer Schale)
  • Ein kleines Stück Aloe Vera
  • 1 Handvoll Petersilie
Frau trinkt Smoothie

Es ist wichtig, dass du auch die Zitronenschale hinzufügst, da sie eine höhere Konzentration an Vitaminen enthält. Dies ist eine reinigende Mischung, weshalb man sie während des Fastens trinken sollte. Du kannst ab und zu eine sechstägige Reinigungskur einlegen.

Baum-Tomaten-Smoothie für zwischendurch

Dieses Getränk ist ideal für den Fall, dass du fast dein Idealgewicht erreicht hast und deinen Körper straffen willst. Es kann dir helfen, Kalorien zu verbrennen, auch wenn du deine schwersten Mahlzeiten des Tages isst.

  • 2 Tamarillos
  • 1 Liter Wasser
  • Sellerie
  • 1 Gurke, in Scheiben geschnitten

Zuerst solltest du die Kerne der beiden Tamarillos entfernen, bevor du sie mit den anderen Zutaten mischst. Im Idealfall sollten deine Smoothies immer eine einheitliche Mischung sein.

Sobald du sie zubereitet hast, kannst du sie eine halbe Stunde vor deinen Mahlzeiten trinken. Dies ist ein idealer Smoothie, wenn es darum geht, den Körper zu straffen.

Nährstoffreicher Karotten-, Salat-, Ananas- und Honig-Smoothie

Obwohl wir dies als einen unserer Smoothies zur Gewichtsabnahme betrachten, liefert diese natürliche Mischung auch bestimmte Nährstoffe. In der Tat, die Säfte, die dir helfen können, Gewicht zu verlieren, sind auch reinigend. Du brauchst die folgenden Zutaten:

  • ½ Liter Karottensaft
  • 1 Salatblatt
  • Eine Scheibe Ananas
  • 1 Esslöffel Weizenkeime
  • 1 Esslöffel Honig
  • Eine Handvoll Luzerne.

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Smoothie

Dies ist ein weiterer Smoothie, den du während des Fastens trinken solltest (wenn möglich) und ohne es zu überlasten.

Das Beste daran ist, dass er dich mit kraftvollen Nährstoffen und der Energie versorgt, die du brauchst, um deinen Tag zu beginnen. Er kann auch deiner Haut zugute kommen und als natürliches Abführmittel wirken.

Smoothies zur Gewichtsabnahme: Orange und Petersilie

Manchmal sind Smoothies einfach und das ist bei diesem nächsten Rezept der Fall. Seine Inhaltsstoffe wirken recht leicht, aber sie helfen, den Körper zu reinigen.

Natürlich solltest du darauf achten, diese Art von Smoothie zu trinken, während du eine ausgewogene Ernährung einhältst. Du brauchst die folgenden Zutaten:

  • Ein paar Minzblätter
  • 1 Selleriestange
  • 1 Glas natürlicher Orangensaft
  • 3 Blätter Petersilie

Für beste Ergebnisse solltest du diesen regelmäßig sieben Tage lang trinken. Außerdem können die Inhaltsstoffe helfen, den Körper zu reinigen und ihn zu erfrischen. Von nun an sollte die Verdauung von Lebensmitteln einfacher sein.

Dies sind nur einige Ideen für Smoothies zur Gewichtsabnahme. In der Tat bietet die Natur die besten Reinigungs- und Abführmittel in Form von Obst und Gemüse. Schließlich möchten wir darauf hinweisen, dass viele Diätpläne Smoothies beinhalten, da sie helfen können, dein Fitnessniveau zu steigern.

Centers for Disease Control and Prevention. (2012). Can eating fruits and vegetables help people to manage their weight?.